本日の懺悔

ぐふ。本日のダイエット記録でし。

体重：52.3キロ
体脂肪：31.8％

Y(>_<、)Y ヒェェ!

☆朝ごはん☆
　ソイラテ
　プルーン２個

☆昼ごはん☆
　酢豚丼
　ジャガイモの味噌汁

☆晩御飯☆
　ハヤシライス
　わかめの味噌汁

☆サプリとか☆
　ガジュツ（各食後）
　黒酢ドリンク（500ｍｌ）
　アミノ酸

本日の言い訳
え、だって、風邪引いたし。
ほんとはね、今日の夕飯は「ひじきとじゃこの炊き込みご飯」と
「玉子焼き」だったんですけど、お、お熱がね、お熱があって。
つい「チン」ものを。。。。

あぁ、全然お野菜が足りない。

ほんとは毎朝朝ごはんは手作りのケフィアヨーグルトを食べるの

ですが、牛乳を買いにいけなくて、在庫切れ。。。

まずは風邪を治します。

ぐふぐふ。