ばあちゃん、今日の晩御飯なーに?

今日は何にしようかな?

15、14、13歳の孫の毎日の夕食メニュー

健脳食伝達講習・・・タラフライ。

2017年05月18日 | 

地区センターで健脳食の伝達講習を行いました。

近年、認知症の予防についてあれこれ言われますが、
バランスの良い減塩にも配慮した食事が効果があるといわれています。
それに有酸素運動、質の良い睡眠が加わればより効果的。

1.十穀米ごはん
2.豚しゃぶのポン酢ジュレがけ
3.ブロッコリーととまとのコーンサラダ
4.わかめとレタスのスープ
5.フルーツのヨーグルトがけ


今日の晩御飯は


タラとレンコンの揚げ物。
(真タラ、れんこん、きゃべつ)
茄子と豚肉の炒め煮。
(なす、ピーマン、ニラ、豚肉、にんにく)
豆腐としめじの味噌汁。

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