ばあちゃん、今日の晩御飯なーに?

今日は何にしようかな?

16、14、13歳の孫の毎日の夕食メニュー

ピンピン体操・・・肉豆腐。

2017年06月09日 | 

近年、年を重ねても筋トレは必要といわれるようになり、
わが町ではメタボリックシンドローム、ロコモ対策に力を入れています。

ピンピン体操
が考案され、市内の各地区センターで週一度DVDを手本に実践中。
ばあちゃんの参加しているグループは25名ほど。

65歳以上90歳を過ぎられた方もあり、
参加するたびに元気をもらって帰ります。

皆さまの地域ではいかがですか?




今日の晩御飯は


肉豆腐。
(牛肉、豆腐、白ネギ、生シイタケ、エリンギ)
ゆでじゃがいも。
サンチュ、サニーレタス。
3色ナムル。
(小松菜、ニンジン、もやし)
青梗菜となすの味噌汁。

サンチュとサニーレタス、プランターでも色どりくらいは収穫できて
楽しみです。

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