身体の使い方 「身体の開きとは？」 〜才能がない人でも上達できるテニスブログ〜

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おはようございます！
テニスコーチの花木です。


今日は、


身体の使い方
「身体の開きとは？」


という解説になります？



先日、生徒さんから


「身体の開きってなんですか？」


というご質問を頂きました。



身体の開きというのは、身体が前を向く動作になります。


身体の開きが早いとどうなるのか？




上記の写真のように身体が早く前を向くことで


・ラケット面が下を向きやすくネットミスにつながる
・ふくらはぎへの負担が強くなる
・手首をかえしやすく面ブレがでる
・前傾姿勢になりやすく背中や腰への負担が強くなる


また、頭が前へ倒れていくので肩や首への負担も強くなっていきます。


ボールを打つときに顔の向きやつま先の向き、また身体の向きが前へ向くタイミングが早くなるとミスの原因はもちろん、身体への負担も多くなっていきます。


では、


身体が開かないようにするためにはどうすれば良いのか？


意識するポイントとして


顔の向きをボールを捉える方向へ向ける


というポイントになります。


顔の向きはボールを捉える位置に向けることで身体の開きを抑えることができます。


それぐらい顔や目線の位置をボールを捉える方向へ向けていくことで前への突っ込みがなくなり開きを抑えることができます。


サーブ、スマッシュ、ボレー、ストローク


どのショットにも共通することです。


身体の開きを抑えることを注意しながらプレーをすることが身体への負担を軽減しプレーの上達につながってくるので練習時に意識していきましょう。



以上となります。


最後までご覧頂きありがとうございました。




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→低く滑っていくスライスストロークのポイントは？
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