Happy Meal~糖尿病でも大丈夫~

毎日のお弁当。「食品交換表」に基づいたバランスのいい献立を心がけています。
たまにはワンコも・・

今日のお弁当7/12&今年のゴーヤ

2017-07-12 09:38:56 | お弁当
今日のご飯は  おかか入りおにぎり ご飯  125g 2.5単位 


豚のしょうが焼き 豚もも肉 60g  1単位
卵焼き 卵 1個 1単位 
煮物
お浸し


ふき味噌 少々


油は全部で小さじ1



1単位は80kcalです。




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4月末に植えたゴーヤが、この暑さで茂ってきました。
もう2本収穫して、夫のお腹に・・・・・
あと6本が生育中です。



今日も来て下さって有難うございます。
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