あなたも社楽人!

社楽の会の運営者によるブログです。社会科に関する情報などを発信します。

どんなにつらくても 未来は開ける

2017-12-08 06:00:08 | ランニング
大口町の長村さん マラソン自己ベスト 今朝の尾北ホームニュースの記事から紹介します。 「すごい」の一言です! . . . 本文を読む
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愛知駅伝 江南市は第6位

2017-12-02 17:56:24 | ランニング
愛知万博メモリアル 第12回愛知県市町村対抗駅伝競走大会が無事終了しました。  市の部は次のような結果になりました。 ここから http://tokai-tv.com/ekiden17/sokuhou/ 江南市は、尾張では堂々第1位。 立派なものです。 それにしても、三河は強いですね。 . . . 本文を読む
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鵞足炎とは?

2017-11-27 06:03:39 | ランニング
私はランニングで膝を痛めています。 具体的には、鵞足炎です。 画像は次のサイトからお借りしました。  鵞足炎を早期に治すための治療方法と本当の原因 原因は、このサイトにあるように  太ももの筋肉が硬く緊張して、鵞足部が引っ張られやすくなり痛みが起きるようです。 鵞足炎とは(症状・原因・治療)  も有益です。  痛みが強い場合は、安静を保ちつつ患部を冷やす「アイシング」を行ったり、シップなど . . . 本文を読む
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今日のトレーニング

2017-11-23 20:57:06 | ランニング
今日も、いつものトレーニングコースを1周しました。 銀杏の木はかなり葉が落ちていました。 体育館では剣道の大会。 こんなにも剣道人口がいるの?と思えるほどの人でした。 . . . 本文を読む
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カラダづくりを科学で見直そう 『正しい体幹トレーニング』

2017-11-08 05:42:26 | ランニング
withnewsからカラダづくりを科学で見直そう 『正しい体幹トレーニング』を紹介します。  ここから https://withnews.jp/article/k0171011002qq000000000000000S00110102qq000015971A?ref=rnavi_os ・「体幹」「コアトレ」の元祖提唱者が解説 ・「理論で説明できるのが正しいトレーニング」 ・動かしたい筋肉を意 . . . 本文を読む
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久しぶりのGarmin

2017-11-05 18:49:46 | ランニング
膝を故障してからやっていなかった周回コースを久しぶりに歩きました。 早歩きです。 1㎞8.13分 は、時速7.3㎞ これは、フルマラソンで 5時間46分ペースです。 早歩きは大変で、走った方がずっと楽ですね。 全日本実業団対抗陸上 男子10000mW 決勝で 鈴木雄介が出した日本新記録 38分27秒09 これは1㎞ 3分50秒、時速 15.6㎞   驚異的です。 今日の私の倍以 . . . 本文を読む
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市民マラソン -中日サンデー版-

2017-10-08 06:06:10 | ランニング
市民マラソン -中日サンデー版-を紹介します。 驚いたのは、合計数は減っていること。 なぜでしょう?? ランナー数のランキング 私が出た大会は 静岡 13,800人 岡山 16,200人 揖斐川 10,000人 今年の岡山は奈良を超えています。 まだまだマラソンブームは続いています。 これにより、国民の健康寿命が増えることを願います。 . . . 本文を読む
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30キロ過ぎで一番速く走るマラソン

2017-06-27 05:47:21 | ランニング
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法角川SSC新書 確かにこのようにやればできそうです。 サブ4はけっこういます。 サブ3は大変です。 さぶ3.5が知りたいですね。 内容紹介です。 著者は、60歳になったときに還暦の記念に北海道マラソンに出場した。 フルマラソンを走るのは数年ぶりで、ケガをしないようにゆっくり走ったという。 ただ、それでもゴールしたときの . . . 本文を読む
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今日の静岡マラソン 断念

2017-03-05 06:11:26 | ランニング
 今シーズンのマラソン大会です。  膝の痛みが治りません。  出場した、あるいは出場が決まった大会を紹介します。 終了しました  2016びわ湖高島栗マラソン 2016年10月16日 (日) ハーフです。2回目の出場です。確か、参加賞にくりをもらいました。  http://www.biwako-visitors.jp/event/detail/16359?utm_source . . . 本文を読む
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懐かしの東京マラソン 

2017-02-26 07:03:41 | ランニング
今日は東京マラソンです。 コースが変わり、高速マラソンが期待できそうです。 私は第2回に出場しました。 その時は、走りながら、学校のHPにアップしていました。 当時の岩倉南部中学校HPより紹介します。   写真上  8:51アップ:都庁前からスタートです。セレモニーの最中です。          スタートの号砲が鳴ってから、実際にスタートラインを通過するまでに6分たっています。  写 . . . 本文を読む
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第11回 みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会

2017-01-07 05:46:36 | ランニング
明日は、第11回 みのかも日本昭和村ハーフマラソン大会です。  ここから http://minokamo-showamura-marathon.net/  ハーフは、2011年、15年、16年の3回は記録に残っています。  けっこう起伏が激しく、ハードなコースです。  とりあえず現地へ行き、膝の状態を見て走るかどうかを決めます。 . . . 本文を読む
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青山学院 なぜ強い?

2017-01-04 05:54:56 | ランニング
箱根3連覇に挑む青学、その強さを生んだ「体育会らしからぬ」指導法を紹介します。 現代ビジネスの記事です。  ここから http://gendai.ismedia.jp/articles/-/50633  原監督は、体育会系部活動を変えました。 . . . 本文を読む
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いよいよ箱根駅伝 2017!

2017-01-02 07:03:32 | ランニング
今日から箱根駅伝 2017! 実業団でトヨタ自動車が負けたように、青山学院も何があるかわかりません。 5区がポイントです。 個人的には、東海大学の強力な1年生が面白そうです。 以下私の予想。 1区は東洋大・弾馬が飛び出します。東海大・鬼塚。早稲田・武田がどこまでつくか。 2区は一色が後半で早稲田とトップ争い。  ニャイロは何人抜くのでしょうか?  順大・塩尻、東海・関 も上位。  日大も前半は . . . 本文を読む
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”理想の体型”を手に入れる方法

2016-12-29 05:35:18 | ランニング
”理想の体型”を手に入れる方法を紹介します。 ここから http://taisibouritu.com/ 膝を痛めてから、運動量が不足して、体重が増えてきました。 このサイトを見てトレーニングに励みます。 このサイトのカテゴリーです。 サプリメント ダイエット 体脂肪率を下げる生活習慣 体脂肪率を下げる考え方 体脂肪率を下げる運動 体脂肪率を下げる食事 基礎知識 外食・コンビニ 栄 . . . 本文を読む
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第3回 愛知池ハーフマラソン へ行ってきました

2016-12-18 14:51:11 | ランニング
苦行でした。 受付です。 わが家から1時間かからないのは良いですね。 開会セレモニー 準備運動です。 アトラクション トマトが美味しかった・・・。 そしてスタート。 福知山から25日休み、普段は膝の痛みは感じませんが、 今日会場では痛みました。 スタートしてもいきなり痛みました。 キロ4分台は最初の1kmだけで、すぐに5分台。 福知山では24km走れたのに、今日は . . . 本文を読む
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