お先にどうぞ! = Je veux revenir à ce jour =

水泳日記、週末ランチメモ、海外ドラマ、本の話など。

(火)火曜市

2017-04-25 | 日常
こんばんは♪
※(ブランク日)まとめアップ

もうすぐツツジ満開
でも、肌寒さが続く

🚲自転車、風キツし(^^;
恒例の火曜市へ

今日は、ホタルイカのカルパッチョ(ミョウガ入り)と
ぶりかまの塩焼き、蓮根とゴボウのきんぴら

やっとレタスやトマトの値段が適正に戻ってきてありがたい♥️
それとも火曜市価格?



(休養)中一日がいいのか、二日がいいのか
休養がどれくらい必要なのか
今日も休んでみた

昨夜は久々にパナソニックのお尻骨盤リフレ
実はその前の日も



たまーに、背筋(肩甲骨)ストレッチ



オレンジのほうが強度うえ
ブルーは柔らかい
《モビバン》という

指圧棒も相変わらず活躍中



フォームローラー、カエルの足(フロッグ)ストレッチも



長い棒は筋膜リリース
特に背筋が辛いときや太もも(前)

ヨガ枕は何かと重宝している
フォームローラーの時の首支えや
背もたれ

赤いのはアンクルウエイト
三浦雄一郎さんが、復帰トレーニングで
近所をアンクルウエイトと重いリュックで
坂道歩きから始めたと
何かで読んだ気がする

仮に入院したとして、どれくらいで、廃用症候群が来るかな?


もとに戻るのはムリかな?




とりあえずステップで我慢?
フィットネスバイクが欲しいのだが
相方に「🚲自転車乗っとけ!」と言われそう

使わなくなる?
スポクラでプールの前に着替えるのと移動が面倒で
→相当めんどくさがり
ロッカーにウエアと靴は常備していても?

プールだけで時間いっぱいだ
ま、体力的にもね

ブログは片道の車内で入力

忙しいわけでもないけど

帰宅したらしたで寝るまで時間がとれ無い




相方はGWスケジュールを完璧に立ててきた

問題は私がネをあげないかというもの

「そしたら、オブって(おんぶして)よ」というが

「海に投げ捨てていく」と一蹴

🏊泳げるもんネーー♪

着衣水泳はできないかも?
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