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水泳日記、週末ランチメモ、海外ドラマ、本の話など。

8/27品水大会、ロイシン

2017-07-13 | swim日記

こんにちは✨

午前中は日差しがキツかったけど
風がキツイので涼しめ?

九州は梅雨明け発表らしいですが
なーンかホッとする

朝は少し頭痛がしていたけど
今はスッキリ!

サーキュレーター待ち(^^)d
(来ました!)

うーーむ😱微妙
あとは相方の反応かな

扇風機ほど移動が大袈裟じゃないでしょ?

そーなんです、その後
別の販売者が出品したみたい

プライム値引きで結局、最安値でゲット!

さて、8/27(日)は品川水泳大会→koieさんのブログへを参照してください。申込み締切は8/3。


品川区スポーツ協会にも掲載されています
こちら →


今回は出る気満々でしたが、用事が重なりました↘️残念😱


先日、TVで筋肉増強に《ロイシン》とウォーキングの組み合わせが良いと放送していましたが、三食で満遍なく摂取しなくてはいけないらしく、摂取に差があると効果が出ないと言っていた


よく見ると、今飲んでいるクエン酸BCAAに含まれている
残念ながら、ジュースに入れるSAVASプロテインには、入っていなかった

朝食で不足しているなら、牛乳を飲めばいいらしい

それで簡単に筋肉が生成されると鵜呑みにしているわけではないけど、、、




腰痛に悩まされているので、腰ベルトを購入
あまり幅の広いのは除外した

昔、相方が病院でもらってきたが
痛いときに使ったら余計に痛みが、、、(汗)

当時、相方のは、肋骨打撲だったからかな(汗)


※図書館にはなかった本。ゲイリー・クライン『「洞察力」があらゆる問題を解決する』2015.11.13 Gary Klein ph.D

【余談】
100円切手も変わったのねぇ?←はぁ?


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