美味しいシーズンだけどダイエット

天然ボケ協会認定ダイエットブログ≪純正≫
ボケボケにもめげずヘルシーなダイエットを楽しんでいくための食事記録です

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1ヶ月でこんなに変わる

2016年06月26日 16時32分22秒 | 毎日の食事






生後1ヶ月の白鳥の子。大きくなりました。
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24時間

2016年05月30日 06時19分14秒 | 毎日の食事
今日の24時間は昨日の24時間と同じだけの時間。
そして明日の24時間とも同じだけある。
今日試練がある人、頑張って~~って言えないので楽しんで来て~~とエールを送りました。

ハクチョウの赤ちゃん、孵化して1週間でこんなに大きくなって親ハクチョウの真似っこしています。
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まけないで

2016年03月26日 15時59分46秒 | 毎日の食事
負けないでって言うのも言われるのも好きじゃないかな。。

でも、上手く当てたものだわ。。


【まけないで】

「ま」いにち一生懸命頑張っていれば

「け」っかは必ずついてくる。

「な」みだが出ても辛くても

「い」つか必ず

「で」っかい花が咲く

だから自分に負けないで

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しだれ梅満開

2016年02月28日 16時45分23秒 | 毎日の食事
鈴鹿市国分町の菅原神社で梅まつりが始まりました。
飛雄馬と玲奈、楽しそうに歩いてくれました。
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ブレイクタイム

2016年02月16日 19時05分52秒 | 毎日の食事
インフルエンザが流行っています。
ギターサークル内では2人がかかって1週間欠席でした。
別の一人は家族(同居の孫)が順番にインフルエンザになって看病の為お休みが続いています。
いまどきのお母さんは仕事をしている人が殆どだけど、病気の時の看護もお爺ちゃんお婆ちゃん任せが普通の様ですね。
私はそれが不思議。
病気の時ぐらい有給取るかなあと思うんだけど寝てるだけだから・・って思ってる??
有給休暇は遊びの為に残しておくとか。。。
70歳越えているお爺ちゃん、肺炎入院から帰って来たばかりなのにその家にインフルエンザのお孫ちゃんを預かってる。。
頼られるのは嬉しい事だけど、何となく・・と思ってしまいました。


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馬刺しと和風あんかけ丼

2015年12月13日 18時29分30秒 | 毎日の食事
キノコとカボチャ・さつま芋・人参・鶏ひき肉団子を和風あんにして丼物に。
カレーライスが無性に食べたかったけどこれもなかなか美味しかった~~。

馬刺しと柿の生ハムロールと菜ばなの胡麻和え。あと白インゲン豆の煮物残り物。。
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お弁当持って出勤(笑)

2015年11月20日 08時01分06秒 | 毎日の食事
主人がお弁当を持って行くようになって1年。
私の週2回のギター活動、お昼を挟んでいてそれまではお寿司を買って行ったりコンビニ弁当だったり近くのうどん屋さんに行ったりでした。
お弁当、一つ作るも二つ作るも同じ。
と言う訳で私もお弁当派になりました。これだけで5000円ほど現金が出て行かなくなったわ~~。(^_-)
主人も外食やコンビニ弁当がなくなってるので1万円は浮いてるはず?
でも我が家の食費あまり変わってないかも。。正確には計算しないけど。。(笑)

今日のお弁当は
①さわらの塩焼き(1/2切)
②ほうれん草胡麻和え
③玉子焼き④人参のラペ
⑤柿
⑥ご飯100g(鰹節+海苔が中に仕込んである)

主人はランチジャーなので大根・人参の味噌煮を汁物の所に。ご飯は白いままのが200g

さ、動かなければ!
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柿とアスパラガスの白和え

2015年11月08日 18時32分45秒 | 毎日の食事
柿がたくさん集まっています。
大好きなのでセッセと食べていますが今日は白和えにしてみました。
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晩酌なしでも

2015年11月03日 09時03分06秒 | 毎日の食事
美味しいものは食べたいです。

粒うにをトッピングした長芋。ご飯に乗っけて食べるのでも最高!
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デビ子情報

2015年11月01日 06時15分36秒 | 毎日の食事
しぐさがかわいいのでパチリ。
リード引っ張ったらデビ子の下にはミミズのミイラが。。(泣)
身体にニオイ付け中でした。
家の中でもリードが外せません。
相変わらずのデビ子です。
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サボリの日 29日

2015年10月31日 05時54分24秒 | 毎日の食事
ここのところ台所仕事がストレス。
脂質制限食3食はダイエットメニュそのもので私よりも主人がどんどん痩せて行く。(笑)
体重減に歯止めが利かず何か落ち込んでしまう。
そこへ来て私自身の血圧急上昇。
頭が重いので家事手抜きで横になって過ごしていました。
午前1時間午後2時間熟睡でも疲れてる感じで29日は前日の残り物(あさりの煮汁)を使ってお豆腐を煮たり冷凍物を蒸しただけ。
私が寝込んでしまったら・・・と思うこともストレス。
少し主人の事を頭から離したい。

①あさりと豆腐の煮物
②海老焼売
③切っただけ竹輪
梅干し


30日の合奏サークル欠席もありかも・・だったけど無事予定通りに終えて来ました。
夕食はとてもいい加減で、、またまた主人の体重を落としてしまったかも。。
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10月28日夕食

2015年10月28日 21時09分49秒 | 毎日の食事
体調はそこそこ元気のようだけど血圧は高め。
そろそろ薬を出してもらわないといけないかなぁ。。
塩分控えめにしなくちゃ。。

今日は①かれいの煮物 ②根菜と栗の煮物 ③大根おろし ④あさりの煮物 ⑤ヨーグルト+柿
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10月22日の晩ご飯は

2015年10月22日 18時52分32秒 | 毎日の食事
松茸ご飯でした。
①ぶりの照り(焼きは主人だけ)
②ひじきと柿のサラダ
③ほうれん草吸い物
④お弁当残り3種
  カボチャの煮物 オクラの胡麻和え じゃが芋ピーマンのたらこ炒め

今日は母の13回忌・父の33回忌法要でした。
お昼に会食があるのが分かっていたので朝からお弁当の菜を多い目に作り後は出来合モノに少々手を加えただけ。
私は軽くつまんだ程度。
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照り焼き風豆腐ハンバーグ

2015年10月20日 18時48分57秒 | 毎日の食事
豆腐ハンバーグ。。鶏ミンチ100gと豆腐100gで2人分たっぷり。
牛ミンチハンバーグはもう食べれないかも。。

冬瓜と桜エビの煮物も久しぶりでした。
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栗ご飯ほか

2015年10月19日 21時21分51秒 | 毎日の食事

①鶏胸肉をそぎぎりにしたのを一人二切れ
 片栗粉をつけて沸騰しているお湯に入れて1分。
 そのまま2~3分
 大根おろしにゆずポンをかけたのを添えただけのが一応メイン。

②ほうれん草・玉ねぎ・パプリカのたらこ炒め

③厚揚げの煮物(弁当の残り物)

栗ごはん+筆柿
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