shinya channel

筋トレやおもしろ動画をアップロードしているYouTubeと連動した動画ブログです。

今日は腕を太くしましょう!

2017-05-15 09:57:05 | 筋トレ
本日のworkoutメニュー

〇上腕二頭筋〇

EZbarアームカール
ケーブルカール
プリ―チャーカール
ファンベルカール
ダンベルハンマーカール
オルタネイトカール
インサイドエルボー オルタネイトカール
レイズエルボー オルタネイトカール

〇上腕三頭筋〇

ダンベルエクステンション
EZbarエクステンション
リバースプッシュアップ
ディップス
ケーブルエクステンション

以上13種目

※動画内トレーニング順




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