FLVファイルを保存する

YouTubeやニコニコ動画の動画形式はFlash向けのFLVという形式です。
別に、IEならキャッシュから抜き出せばいいのですが、ここではFirefoxでFLVを抜き出す方法を掲載します。以下のアドオンを入れればOK

TAGIRI ツールバー - YouTube, Google Video, Ameba Vision, ニコニコ動画に対応
http://tagiri.jp/toolbar/index.html

Fast Video Download - AG.ru, Angry Alien, Current.TV, Daily Motion, Google Video, iFilm, My Space, Streetfire, YouTube, V-Socialに対応
https://addons.mozilla.org/en-US/firefox/addon/3590

アドオンでもGreasemonkeyを使用して、JavaScriptで抜き出す方法が一番いいかも。

Greasemonkey
http://firefox.geckodev.org/index.php?Greasemonkey

再生については、FLV Playerというものがあります。