こんにちは 
雪 降っちゃいましたね 
みなさん 風邪引いてないですか。。。
あたくし しっかり風邪引いちゃいました。。。
先日 行われた 
guruco's kitchen
今回は 8名のママさんたちが 参加してくださり
おしゃべりしながら アットホームな雰囲気で開催されました!
メニューは 鶏ごぼうおこわ 野菜のナムル 玉子豆腐
調理実習室の中は ほんとに いい香りでした 
そして 今回の guruco さんからのおまけ 
ジンジャーはちみつtea 
＆ guru ちゃん お手製ティラミス 
この ティラミス。上手いんだぁ～。。。
ジンジャーはちみつtea は すごく簡単 
おうちの紅茶に すりおろしたショウガ と はちみつ をいれるだけ。。。
しょうがが苦手な方は すりおろし汁でも ＯＫ 
とのこと。
今 インフルエンザや風邪 の予防のために
免疫力を up しましょう 
まず免疫力とは・・・。
免疫細胞が がん細胞やインフルエンザウィルスなどの異物を攻撃して
廃除するシステムのことを 免疫力といいます。。。
免疫力を上げるためには
体温を上げる食材を摂る。
免疫細胞を活性化させる食材を摂る。
生姜 には シンゲロール ショウガオール
といった いずれも体を温まる成分が含まれているんです。
体が温まる ＝ 血行がよくなる ＝ 血液が栄養素、酸素を体内に行き渡る
そして イコォォォォォール 免疫力アップにつながる 訳です 
そんなお話を ジンジャーはちみつtea を飲みながら聞いてもらいました。。。
お休みのない ママさん 
無理して頑張ってる方々が たくさんいらっしゃると思います。。。
少しでも体にいいもの 優しいもので 乗り越えましょう 
卒業、卒園生のママたちへ 
