曇りのち晴れ

気まぐれな私の独り言

ヘルシー体操

2017-03-14 22:06:37 | 健康
毎週火曜日は、ヘルシー体操に出かけます。
このクラブは2013年11月町内の公民館活動の一環として
18名でスタートしました。
ヘルスボランティアの方の指導のもと1時間
ロコモン体操、ラジオ体操、筋トレ、音楽体操、脳トレなどに
良い汗を流す。
定期的に骨密度、血圧、体脂肪率、血管年齢、味噌汁の
塩分濃度の測定などもとりいれられているので健康つくりに
役立っています。
また月に1度のお茶会、年に1度の食事会は、地域の
交流の場となっている。
スタートから3年5カ月になるがその間 膝をねんざしたり
つまずいて肋骨の骨折、ペースメーカーの電池交換や
緑内障の手術などで休む事が多い私だけど 仲間との
おしゃべりが楽しみで今日も行って来ました。
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