すうちゃんの窓

写真付きで作品・日記・趣味を書いていきます。

認知症予防に 楽しく コグニサイズ?

2017年07月16日 | 日記


今日も 暑いの言葉だけ・・・

外で働く方は 特に 熱中症に気を付けて下さい


認知症の予防や 認知症の前段階の軽度認知障害の

改善に効果があるとされる コグニサイズ 

開発した国立長寿医療研究センターが

認定する促進協力施設は九州でも広がり 

地域で取り組む機会が増え

福岡市の高齢者グループと一緒に コグニサイズを体験

記憶力や注意力などを測る検査を半年以上の

間隔を空けて2回受けた全員 認知機能評価が向上していたという 

コグニサイズは コグニション(認知)と エクササイズ(運動) 

を 合わせた造語で 国立長寿医療研究センターが

認知症予防に役立つ運動として開発した 

軽く息が弾む程度の運動と同時に たまに間違うくらいの

難易度の課題 計算 しりとりなど に取り組む

できれば週1回程度 15人前後で 1回15分以上 

複数の課題をこなす 簡単すぎず 難しすぎない

課題を設定する のがポイント

自宅でも簡単にできるが 

できれば1回でも指導者の下で体験してみてほしい と

よく歩く よく人と話すなど 生活習慣も改善させると

効果が高くなるとのこと





 今日の作品 

画像編集と画像遊び

(スマホは2回クリック)






訪問 ありがとうございました
熱中症に気を付けて下さいね
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