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東京体育館

2017-04-20 19:51:42 | 水泳トレーニング
先週に引き続き、東京体育館にて水泳3,000m練習。

今日の練習内容

W-up IM 200m

BA 片手 100m×2 2'30

BA swim 100m×6 2'15

CR pull 100m×8 2'00

CR KICK 100m×2 2'15

CR swim 100m×6 2'00

BA H-E 50m×2

CR H-E 50m×2

DOWN IM 200m

TOTAL 3,000

スピード練習を少し入れました。

次回からスピード練習がんばります。

背泳ぎは、肩甲骨の使い方。

クロールは、のびる意識を持ちました。

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