彗々日和

ダイエット日記。日々の食事や運動、美容などについて書きます。

ご飯まとめ(6月7日~6月13日)

2017-06-14 22:30:00 | Sui飯
こんにちは!彗です!(˙˘˙̀ ✰

6月7日~6月13日の記録です!


【6月7日】(休日)
10:00・ホットケーキ
・アイス珈琲(ミルク入り)

14:00
・カーネリングポテト(S)
・スペアリブ(昨日の残り)
・アメリカンチェリー、キウイ

21:40
・ウインナーコーヒー(ホイップにパルスイート小さじ1)

22:00・カレー
・サラダ
・キウイ

2:30
・ソイプロテイン20g


【6月8日】(休日)
10:30・ゴボウひじきとサラダチキン
・ゴールデンキウイ
・トロピカルアイスティー🍋

12:00 カフェ・タコライス
・ホット珈琲(ミルク入り)
・カボチャのケーキ
・アイスミルクティー

17:00
・スタバ、コールドブリュー(ヘーゼルナッツ)
・アメリカンワッフル

22:30・冷やし中華(ゴマ)
・トロピカルアイスティー🍋


【6月9日】(休日)
5:30・カモミールティー
・(マーマレード小さじ2)

14:00・トマトカレースープ
・卵2
・チーズ60g
・ごぼうサラダ
・低糖質プリン

20:20
・チーズ80g
・スタバ🍋スコーン3口くらい
・ホット珈琲(無糖)

1:30
・うどん(卵1)


【6月10日】(日勤)
5:30
・ミネラル酵素スムージー(低脂肪牛乳200ml)

6:30
・ホット珈琲(無糖)

9:00
・一本満足バー(チョコタルト)186kcal
・缶コーヒー

11:30
・スティック珈琲

12:00
・ホット珈琲(無糖)
・プロテインバー
・チーズ70g

17:30・小エビのサラダ
・冷たいパンプキンスープ
・キャベツのペペロンチーノ(半分)
・珈琲ゼリー
・カプチーノ
・エスプレッソ


【6月11日】(日勤)
5:30
・ミネラル酵素スムージー(低脂肪牛乳200ml)

6:30
・ホット珈琲(無糖)

8:00
・しゃり蔵(枝豆)半分
・チーズ25g

10:00
・カリカリ梅
・ハッピーターン(枝豆)半分

11:00
・くず餅(黒蜜きなこ)
・アイス珈琲(無糖)

12:00
・ソイプロテイン20g
・お餅スープ(白湯)
・チーズ40g
・茹で卵1

15:00
・スティック珈琲

17:30
・焼肉(牛タン、スンドゥブチゲ、白米少し、冷麺、豆もやし、桜ユッケ、ユッケジャンクッパ少し)

20:00
・ハーゲンダッツ(マカダミアナッツ)


【6月12日】(日勤)
5:00
・野菜トマト生姜スープ
・フルグラ60g(豆乳200ml)
・スクランブル卵2

6:30
・ホット珈琲(無糖)

10:00
・一本満足(抹茶タルト)
・カフェラテ(無糖)

12:00
・塩ラーメン(半分)
・おにぎり(3口)
・プロテインバー(バニラ)
・スティック珈琲

20:30・冷やし中華(醤油)
・味付け卵
・豆もやし、チョレギサラダ、トマト
・トマトスープ
・合鴨スモーク
・トロピカルアイスティー

20:00・チーズケーキ(半分)
・パイン、ヨーグルト少し


【6月13日】(日勤)
5:30
・ソイプロテイン20g(低脂肪牛乳200ml)
・チョレギサラダ、豆もやし
・合鴨スモーク3切れ

6:30
・ホット珈琲(無糖)

9:00
・スティック珈琲

10:00
・チーズ100g

12:00・サラダ、サラダチキン、小さなチーズケーキ5P

22:00
・豚しゃぶ
・サラダ、豆もやし
・ヨーグルト、パイン
・マーマレード小さじ1、蜂蜜少し








☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'

今週もゆるーーーく過ごしてしまいました!!!😅💧💧
なんだかたるんでますね!!?
気合い切れ直して、アブローラー頑張ります!!!(`・ω・´)キリッ




☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'




☆Sui☆
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