彗々日和

ダイエット日記。日々の食事や運動、美容などについて書きます。

ご飯まとめ(6月21日~27日)

2017-06-27 19:30:00 | Sui飯
こんにちは!彗です!(˙˘˙̀ ✰

6月21日~6月27日の記録です!



【6月21日】(休日)
16:00
・アイススーバックスラテ(Grande)
・サラダラップ(生ハム&モツァレラ)
・抹茶ケーキ
18:00

・ホットスターバックスラテ(Grande)
蜂蜜シュガー入り(半分くらい残した)

20:00
・お寿司(えんがわ3、サーモン4、マグロ軍艦2、ネギトロ軍艦2)

3:00
・ピスタチオアイス
・ビューティプロテイン14g(低脂肪牛乳200ml)


【6月22日】(夜勤)
13:30
・ビューティプロテイン14g(低脂肪牛乳200ml)
・ゴボウサラダ

15:30・イングリッシュマフィン(バター、蜂蜜、クリームチーズ、マーマレード)
・目玉焼き
・サラダ
・キウイ
・アイス珈琲(無糖)

20:30
・アイスカフェラテ(無糖)

0:30・スティック珈琲
・キャラメルナッツ(半分)
・芋けんぴ

2:00
・サラダチキン120g
・チーズ25g
・バナナ1本
・芋けんぴ
・ルイボスティー


【6月23日】(夜勤)
8:00・チョコレートトップフラペチーノwith.コーヒーショット
・サラダラップ
・オレンジケーキ

18:40
・アイス珈琲(無糖)

19:00・ピザ2枚
・グラタン
・チキン1個
・フォンダンショコラ

22:30
・ワンダモーニングショット

1:00
・アーモンドチョコレート2個
・ブドウケーキ

2:00・チキン、サラダ
・チーズ25g
・ルイボスティー

4:00
・アーモンドチョコレート10個
・アイス珈琲(無糖)


【6月24日】(夜勤)
7:00
・アーモンドチョコ3粒
・梅昆布茶
・バナナ1本

16:00・アイス珈琲(無糖)
・クッキー

17:00
・舞茸入り酸辣湯麺(卵2個)
・白米
・納豆

23:00
・アイス珈琲(無糖)
・おせんべい

2:00
・バナナ1本
・チーズ90g
・蕎麦少し


【6月25日】(夜勤)
15:00・サラダ、豆もやし
・合鴨スモーク
・ホット豆乳

18:30・グレープフルーツ
・プラム、キウイ、パイン
・ヨーグルト
・ルイボスティー
・ソイプロテイン20g(低脂肪牛乳200ml)

23:00
・スティック珈琲
・クリーム玄米ブラン(黒ゴマグラノーラ)

1:00
・枝豆せんべい
・70%チョコレート

2:00・おにぎり2個(梅、こんぶ)
・サラダ、合鴨スモーク
・茹で卵
・松茸の味お吸い物

4:00
・リポD


【6月26日】(夜勤)
9:00・ロールケーキ
・ほうじ茶わらび
・ルイボスティー

10:00・食パン(苺ジャムクリームチーズ)
・サラダ
・ルイボスティー

20:00・エビチリ、餃子
・白米
・ワンタンスープ
・ルイボスティー

23:30
・キャラメルマキアートwith.ココナッツ(半分)

1:00
・あずき蒸しパン
・えだまめせんべい

2:00
・バナナ1本
・ヨーグルト、パイン
・プラム3個

4:30
・70%チョコ2枚
・水羊羹
・スティック珈琲
・ずんだ餅1個


【6月27日】(休日)
8:00
・グリーンスムージー
・ブラックチョコ2枚
・ホット珈琲(無糖)

16:00
・ヤッキー
・ポテト、チキンマックナゲット
・カルピスシェイク
・マックフルーリー

20:30・クリスピーサンド(エスプレッソマキアート)
・アイス珈琲(無糖)
・茹で卵1個
・豆もやし

22:00・リッツ(クリームチーズ🍓ジャム、パプリカマリネ乗せ)
・ルイボスティー

22:30
・ソイプロテイン20g(低脂肪牛乳200ml)





☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'

最近、全然我慢しないで好きなもの食べてる。太らないけれど、痩せないってゆう・・・😅
ダイエットって難しいですね。




☆。・:*:・゚'★,。・:*:・'。・:*:・゚'★,。・:*:・゚'




☆Sui☆
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