練習日誌

練習、試合の記録

練習

2017-07-15 09:16:07 | 練習(強)
2部練


21キロ走
104'15"
(908
→503→454→451→445→438→436→436→432→432→432→431→428→432→433→431→433→431→430→424
→737)


Hさんと
10キロ走
50'31"
(
917
→456→443→439→442→446→447→437
→805
)


155分くらい走ったな・・・。31キロくらいだろうか。
足はまだまだ行けるけど、怪我明けのボーナスタイムという感じだろう。
ただまあ、暑い時期はこういう風に分割するのもいいかもね。ペースもわりと良いし。

40キロ走れれば、30キロ走よりは効果ありそうな気がする。

それにしても良く走ったな。
今週は65キロ弱くらい走ったんじゃないか?
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