赤ヘル応援記  ~「勝っても負けても」赤ヘルカープをこよなく愛するブログ~

2014年4月から始めたランニングについても綴っています。初フルで3時間35分を達成。さらに上を目指しています。

 


山本浩二・衣笠祥雄・高橋慶彦・江夏豊らが在籍したカープ黄金期から応援し続ける関東在住カープファンの応援ブログです。
2014年4月から始めたランニングについても綴っています。初フルで3時間35分を達成。さらに上を目指しています。

3月20日(月)のつぶやき

2017-03-21 02:18:58 | ツイート
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第2回 葛飾ふ~てんマラソンにエントリー

2017-03-20 23:08:41 | ランニングを語る
3月19日に4度目となるフルマラソンに参加しました。
そして、4月になれば走り出して丸3年。
中旬に誕生日を迎えれば、ついに50代に突入します。

50歳最初の大会をどこにしようか。
ずっと探していましたが、ちょうど良いのがありました。

4月22日開催、第2回葛飾ふ~てんマラソン。

5kmコースを4周ちょっとの周回コース大会です。
昨年が第1回目でハーフマラソンは700名定員、実際参加した男性は300名弱でした。
フルマラソンに参加して1か月後なので、参加するには手ごろな大会です。

昨年3月に初めてフルマラソンに参加してからハーフマラソンは5月に出たきりで、
10月30km、11月フル、12月フル、1月10km、2月30km、そして3月フルと6か月連続で大会に参加しながらハーフはなし。
実に11か月ぶりのハーフ大会となります。

この大会は、年代別表彰があり男女上位3位までは賞状が頂けるとのこと。
昨年の50代のタイムは、1:28:34、1:32:16、1:40:10。
40代の1:13:04、1:13:37、1:13:42と比べるとガクッと下がります。

私のハーフベストは2016年5月の1:34:30ですから、十分に表彰台のチャンスはあります。
フルマラソンを走ったばかりなので、少し休んでまた鍛え直し、ぜひとも50代での3位以内を目指したいと思います。

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3月19日(日)のつぶやき

2017-03-20 02:21:27 | ツイート
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マラソン大会記録一覧

2017-03-20 01:37:59 | 大会記録一覧
これまでの人生において、全く運動経験のなかった私が2014年4月から少しずつ走り始めて参加した大会の記録一覧。

2017年
04月 第2回葛飾ふ~てんマラソン
03月 2017 板橋Cityマラソン フル3:30:07
02月 第2回熊谷deランニングフェスタ 30km2:23:43
01月 第47回新春縄文マラソン 10km44:13

2016年
12月 第4回くまがや師走マラソン フル3:46:56
11月 第2回さいたま国際マラソン フル4:22:50
10月 彩の国マラソン 30km2:22:19
05月 第18回ベジタブルマラソンin彩湖 ハーフ1:34:30
03月 2016板橋Cityマラソン フル3:35:56
02月 第41回森林公園完走マラソン ハーフ1:40:37
01月 第46回新春縄文マラソン 10km44:57

2015年
11月 小江戸川越ハーフマラソン2015 ハーフ1:37:20
10月 第15回ベジタブルマラソンin彩湖 ハーフ1:42:30
05月 第13回ベジタブルマラソンin彩湖 ハーフ1:50:06
03月 第33回鴻巣パンジーマラソン ハーフ1:45:31
01月 第45回新春縄文マラソン 10km47:47

2014年
11月 第14回坂戸市民チャリティマラソン 10km47:28


<2017年>
◆03月19日(土)  2017 板橋Cityマラソン(フル)
グロスタイム3時間34分16秒、ネットタイム3時間30分07秒


◆01月09日(金) 第2回熊谷deランニングフェスタ(10km)
グロスタイム2時間23分47秒、ネットタイム2時間23分43秒 男子順位10/41、総合順位11/52

◆01月09日(金) 第47回新春縄文マラソン(10km)
グロスタイム44分13秒、総合順位20/126。


<2016年>
◆12月23日(金) 第4回くまがや師走マラソン(フル)
グロスタイム3時間46分56秒、総合順位16/67、男子総合順位12/51、年代別順位3/16。

◆11月13日(日) 第2回さいたま国際マラソン(フル)
グロスタイム4時間25分49秒 総合順位:5049/11350
ネットタイム4時間22分50秒

◆10月15日(土) 彩の国マラソン30km(30km)
グロスタイム2時間22分23秒、部門順位:36/250、総合順位:37/294(14,12%)
ネットタイム2時間22分19秒

◆5月28日(土) 第18回ベジタブルマラソンin彩湖(ハーフ)
グロスタイム:1時間34分35秒、年代別順位:35/557、総合順位:64/1122(6%,6%)
ネットタイム:1時間34分30秒

◆3月20日(日) 2016板橋Cityマラソン(フル)
グロスタイム:3時間40分08秒、年代別順位:522/3927、総合順位:1230/10925(13%,11%)
ネットタイム:3時間35分56秒

◆2月11日(木) 第41回国営武蔵丘陵森林公園完走マラソン(ハーフ)
グロスタイム:1時間40分37秒、年代別順位:96/495、総合順位:265/1991(19%、13%)

◆1月11日(月) 第46回新春縄文マラソン(10km)
グロスタイム:44分57秒、総合順位:47/157(29%)

<2015年>
◆11月29日(日) 小江戸川越ハーフマラソン2015(ハーフ)
グロスタイム:1時間38分41秒、年代別順位:228/1267、総合順位:696/5513(17%、12%)
ネットタイム:1時間37分20秒

◆10月03日(土) 第15回ベジタブルマラソンin彩湖(ハーフ)
グロスタイム:1時間42分50秒、年代別順位:115/874、総合順位:201/1723(13%、11%)
ネットタイム:1時間42分30秒

◆05月30日(土) 第13回ベジタブルマラソンin彩湖(ハーフ)
グロスタイム:1時間50分35秒、年代別順位:130/840、総合順位:286/1878(15%、15%)
ネットタイム:1時間50分06秒


◆03月07日(土) 第33回鴻巣パンジーマラソン(ハーフ)
グロスタイム:1時間47分05秒、年代別順位:419/814、総合順位:1183/2930(51%、40%)
ネットタイム:1時間45分31秒

◆01月12日(月) 第45回新春縄文マラソン(10km)
グロスタイム:47分47秒、総合順位:89/175(51%)

<2014年>
◆11月16日(日) 第14回坂戸市民チャリティマラソン(10km)
グロスタイム:47分28秒、種目別順位:83/206、総合順位:292/1061(40%、27%)
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2017 板橋Cityマラソンに参加

2017-03-19 23:31:19 | 大会結果を語る
4度目のフルマラソンに参加しました。
初めてフルを走った2016板橋シティマラソン(3:35'56)続き、2年連続の参加です。

目指すところは、もちろん3時間30分切り。
さいたま国際マラソン(4:22'50)、くまがや師走マラソン(3:46'56)と悔しい思いをしたので4度目の今度こそ!
体調は、ここ最近の大会の中では万全。

前日に、当日のスタイルを決めました。参加賞でもらったTシャツを選択。

昨年の参加賞のポーチには、ザバスのエネルギージェル×2、塩熱サプリ3個、塩飴・ブドウ糖×各1を装備。

このほかリュックに入れたもの。

自宅でバナナと、プチアンパンを2つ食べました。ウィダーインゼリーは会場で走る1時間ほど前に摂取。

5時40分過ぎ起床 5時前後には目覚めてしましましたが起きる気にはならず布団の中でダラダラと。
前日から片頭痛がしており起きた際にはさらにひどくなっていたのでバファリンを服用、
さらに大会当日には必ず飲んでいるビオフェルミンも摂取。
身支度を済ませ6時15分ごろ家を出発。
地元駅から電車に乗り、6時43分にバス乗り換えの最寄り駅に到着。
車内で、待ち合わせの約束をしていたジョグノート仲間のTBさんと会い、バス停に向かいました。
7時発のバスに乗り、7時25分頃会場到着。

会場はすでに気合の入ったランナーたちがあちらこちらに。
とありあえず荷物を置き、込み合う前に一度トイレにww

昨年はスタート前は曇天模様で風が冷たく凍えていた記憶がありますが、
今日は空も晴れ渡り程よく暖かい・・・、いやこれは暑くなるかも・・・。
まあ、風がないだけまだいいか・・・、その時はそう思っていました。

しばしTBさんと雑談しながらストレッチ。
8時過ぎには荷物を預け再度トイレに。
行列に並んでいても寒さなど感じません、昨年は並んでいる時もブルブルだったなあww
そして8時30分過ぎにTBさんと分かれそれぞれのスタートブロックに。

9時スタート。
初フルマラソンからもう1年も経ったんだと思いながら・・・。
体調は、どこにも痛みなくまずまずだと思っていました。
前夜にはふくらはぎにバッチリテーピングをし、水分補給もいつもより多めに。
作戦は、まず5分を切るペースで入り徐々に上げ、折り返しから4分40秒台に突入。
30キロまではキープ、以降は・・・、何とかなる!

これまで30キロ大会では2度ともこのペースで入ることが出来ました。
年明けから毎日ストレッチをし、下半身に粘りも出てきたように感じていました。
今度こそ30キロ以降もペースを落とさずに走る。
往路は特に問題もなく。
板橋シティは道幅が狭いためしばらくは混雑が続きましたがそれでも2km以降はキロ5分を切ってスタート。
頭は無心、早めにフォームを固め体力疲労をできるだけ少なく。
早めに塩飴を舐め15km過ぎにはザパスジェルを摂取、TBさんからもらったラムネも摂取。
折り返しのネットタイムは1時間42分52秒、
さすがに30km大会時のようなペースは怖くて突っ込めませんでしたがまずは順調に復路に向かいました。

21km以降も順調・・・、この時キロ4分52秒くらいのペースで入っていましたがここから上げることは出来ませんでした。
走る前はほぼ無風、往路では微風と感じていましたが復路から向かい風が徐々に強くなり。
板橋シティ恒例の洗礼。
加えて、今日は快晴、気温も上昇。
ゲストの瀬古さんが「今日はコンディションが良すぎたし、風が強かった」と言っていたそうです。

それでも復路で数か所ある上り坂も力を出し遅れることなく走り、30km過ぎもイケそうではあったのですが・・・。
徐々に下半身にダメージが・・・。
これまでのようにどこか1か所に痛烈な痛みが出たわけではなく、全体的に疲労感。
そのペースは徐々に落ちキロ5分台へ。
でも35km通過が2時間51分39秒、40km通過で3時間18分27秒。
サブ3.5は十分範囲内でした、しかし・・・。

最後の最後で心が折れかけ、最後のエイドでは水を取る際立ち止まってしまい、
上り坂を上った後に少し歩きが入り、
「あと少し踏ん張ればサブ3.5イケる」と分かっていながらも、踏ん張ることが出来ず。

サブ3.5に8秒足らず・・・のゴール。

結果です。


ちなみに昨年の結果

35km以降は・・・、昨年の方がよいタイムでした(泣)

あれだけ頑張って練習してきたつもりだったがこれが今の実力・・・。
作戦、戦術ミスも。

ゴール後、板橋シティ恒例の冷たいシャーベット食べ、温かいホットレモネードを飲みました。
しばらくしてTBさんと合流、会場で飲んだビールが最高においしかった!!

今日は本当に気温も高く、想定以上に風の強い日となりました。
42.195kmを走り終えて自分も周りのランナーも皆、顔やウェアに塩が吹きまくり状態に。
汗ふきシートで顔を拭いましたが、家に帰り夜風呂の時点でもまだ多くの塩が体に付着ww

フルマラソンって本当にタフで困難で強いメンタルを必要とするスポーツで、
かつ戦術のスポーツなんだなあとつくづく感じました。

今日の板橋シティは40代最後の大会でした、来月誕生日を迎えればついに大台50代に突入します。
サブ3.5は50代で達成する、まずは誕生日2日後のハーフマラソンに参加を決意!!


ガーミン上のタイム、

昨年に引き続きまた途中でラップボタンを押してしまった、
他大会ではこんなことしないのに板橋シティでは2年連続・・・なぜだろう?。





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