☆大阪マラソン2017への道vol.4☆

第1回目のマラソン対策クリニック
軽い講義と実技があった


今回の講義の内容は、マラソンシューズの選び方
自分のレベルや目標タイムに合わせて、軽量さとか、クッション性を選びなさいって話
周りの女性陣を見渡したら、『wave shadow』が多かったかな？
同じ『wave rider』の人もチラホラ


軽く大阪マラソンのコースや高低さの説明
高低さがそこまでなくて、初心者には走りやすいコースみたい
詳細は、走りながら実技を通してって感じかな

後は、残り3ヶ月の4つの期間の話
準備期、改善期、鍛練期、調整期だったかな？
鍛練期では月間200km走り込むんだって
調整期では半分だったかな？
走る距離は落とすんだけど、鍛練期でのスピードは維持しなきゃいけないって
ここでスピードを落としたら、本番でいきなりスピードを早めることになり、
本番体が付いて行かなくて、せっかくの鍛練期のトレーニングが活かせないらしい


そんなわけで、中之島公園で準備体操と記念撮影をして、いざ出発
今回は、スタート～10km地点の試走


とは言え、走り出し地点は、中之島公園
コースで言うと8.5km地点ぐらいかな？
そこからまずは10km地点に向かって走ったよ～
大阪マラソン10km地点のマーカーを見つけて、みんなでパシャリ(笑)

本来は真っ直ぐ行って、折り返すんだよ～って言いながら、スタート地点に向かって右折
知り合いランナーが居るなら、左側を走った方が良いらしい(笑)
この地点で応援する人は、地元の人が多いけど、応援者がいる場合は反対の右側だってさ


ココがスタートだよってところで、また1枚
コレ以降は反対側にマーカーがあったりして、撮ってない
マラソン大会までに、全部のマーカーを写真撮っちゃおうかな(笑)

5km地点を越えた辺りで、コンビニ前で1回休憩を取ったんだけど、そこから調子がおかしくなった
その前から信号の前で急停止するからキツいなぁ～とは思ってたんだけど、止まる度に目眩が
スタッフさんに貰った塩キャンディーをもらいながら、少し休憩
回復後、スタッフさんの自転車を奪い、スタッフさんを走らせて(笑)、
先に行った他メンバーと合流また走ったよ～
塩キャンディーすごいね～

《学んだこと》
ちゃんと寝る
実は前日寝苦しくて、全然寝れなかった
ギリギリで寝れたけど、今度は寝坊して、何も口に入れずに行ったのもマズかったかな～
飲み物は、アクエリアス
アクエリアスが無くなったから、コンビニでポカリを買い足したんだけど、ポカリってちょっと濃い目なんだって
あの魔法の塩キャンディー常備する
サングラスが必要
持ってなかったから借りて、コンビニまでは掛けてたんだけど、休憩後かけるの忘れた
体調が悪くなって気づいたんだけど、時すでに遅し


そんなこんなで課題の残るクリニック終了
今まで走った最長時間が1時間14分で、最長距離が10kmだから、いずれも越えたよ～
ってか、それが原因？


借りたサングラス
本番までに好きなの探そうっと


クリニック後にもらったランステ使い放題チケット練習しよっと
当日のみ有効の割引券でも、毎回貰えるらしい
後、魔法のキャンディー(笑)


貰ったTシャツフロントはゼッケンを付けるから柄なしなんだけど、
バックはコースがデザインされてる
非売品なんだってさ～

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