土黒先生のセミナー

今日は11時から福岡のre.moveさんにて
JHCA主催 ワークショップ 「ビック3を極める」正しい指導のためのバイメカと実践
講師は 早稲田大学スポーツ科学部非常勤講師の土黒秀則 先生

土黒先生の講座は3回目の受講。
今回はスクワット、ベンチプレス、デットリフトでしたが、「何故このフォームなのか？」
「手の幅は？ 足幅は？」とか…。
確実な理由を把握できているのか。
もちろん知っていることもある。
だけど、100%ではない。
「そう習ったから」なんて言葉、私は絶対使わない。
だからこそ、裏付け・理由は知っておかなければならない。
知らなければ説明できないし、フォームの正確さに気づかず怪我を起こしてしまうことにも繋がる。

そういうところを土黒先生はご指導くださる、貴重な先生だと思います。

終了後、質問し脊柱の柔らかさチェックを教えて頂けた。ラッキー！
と、いうか見てもらえたのですが…。
やっぱり 硬い。
私の胸椎は硬い。
もっと柔らかくしていこう。
バレエをしていたかどうか質問されたので、硬い方が多いのだと、推察。
でもね…きっと本物一流処は柔らかいのだと思う。

今後、硬い方々には皮膚テーピングも追加していこうと思う。
学んだことは出していこう！

写真はre.moveさん



そして満月 基山PA



明日からも頑張ります^_^