CH OB会

CHで、古き良き時代を一緒に過ごした仲間達
「みんな元気なのかな? どうしてるのかな?」
なんて思う今日この頃です。

水分補給に適する飲み物は?

2017-07-13 22:23:43 | Weblog

     今日も暑かった大阪ですが、この暑さについて行けません。

 

   身体が未だこの暑さに慣れていないのでしょう。

 

   仕事で汗をかくので、熱中症にならないよう出来るだけ水分を摂っています。

 

 

     このところ、仕事先に着いたら汗が結構出ていて、そのままだったら気持ち悪いので着替えています。

 

   急いで水分補給をしますが、最近は水道の水を飲んでいます。

 

   ところで、水分補給には何が向いているのでしょうか?

 

 

     日本茶、紅茶、ウーロン茶等は、カフェインを含んでいるから水分補給に適していないと言われます。

 

   カフェインには利尿作用があるので、飲めば体内の水分が排出されます。

 

   水分補給なら、「チャ」の葉から作られない麦茶、コーン茶、ハーブティが向いているそうです。

 

   ちなみに、コーヒーや栄養ドリンクもカフェインが多いので注意が必要です。

 

 

     一番向いているのは、さゆか普通の水ですが、冷たい飲み物をたくさん飲むと胃腸が悪くなります。

 

   どうしても、冷たい物が欲しくなりますが、下手をすると下痢につながります。

 

   ノドも乾きますのでビールが欲しくなりますが、アルコールは利用作用があります。

 

   その上、肝臓で分解される際に大量の水分を使うそうです。

 

   ですから、お酒を飲む時は、水を飲むのも大事とのことです。

 

     イッシー

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