おめでとう/同じ涙がキラリ☆

本日、名古屋国際女子マラソンで加納選手が見事、３大レース初優勝を飾りました。
沿道で川越監督が併走する姿、実況で紹介された平田コーチの言葉、
ゴール前でのガッツポーズ、ゴール後の涙、インタビューで誇らしげに立つ監督と加納選手の姿。
涙がキラリ☆
感動しました。上手い言葉が見つかりません。
誰かの走りで涙できるって幸せなことですね。
本当におめでとうございました。

本日は、また、大山登山マラソンが行われ、高橋千恵美さん、志水見千子さん、市橋有里さん、鈴木（伊藤）博美さん、小幡さんと豪華なゲストランナーのもとで行われました。
soubuさん、いかがでしたか？
来年は自分も必ずやエントリーしたいと思います。

本日の練習：朝練３５分jog（ゆっくり）　午後練：４０分jog（気持ち速く）

加納選手祝優勝ということでテンション上がって午後練もしました☆


○　３月の練習


１日　３０分jog
２日　２０分jog
５日　３０分jog
７日　３０分jog
９日　３０分jog
１０日　２ｋｍ×３本　間ジョグ３分（ＳＷＡＣ教室）
１１日　３０分jog
１３日　３０分jog
１４日　朝３５分jog　午後４０分jog
１６日　３０分jog
１７日　３０分jog
２０日　４０分jog
２１日　３０分jog
２２日　４５分jog　
２４日　２０分jog
２７日　６０分jog
２８日　３０分jog
３１日　３０分jog

SWAC教室/花菜ガーデンオープン

これで１月から毎月１回、練習会に参加中です。
前回、平日に参加したのはいつだっただろう・・・。
このペースで参加していけたらいいなぁ。

さて、練習は当初、織田トラックで２０００ｍ×３本の予定が、混雑していたので、代々木公園内の周回コースに変更。

４分４０秒−４分３０秒−４分２０秒とペースを上げ、間は３分jogでつなぐ内容。
オオスミコーチ、ナイスぺースメイク、ありがとうございました。

結果は、９分２３秒−９分００秒−８分？？秒。
３本目はラスト１ｋｍを気持ち良く上げて、４分切りでフィニッシュ。
２ｋｍ地点で時計を押さなかったので、正確なタイムは不明・・・。
一人ではこういった練習はしないので、やっぱり定期的に参加したいです。

さて、木曜日は年休をもらい、県内に３月にオープンした花菜ガーデンへ家族３人で出かけました。
オシャレな施設と広大な敷地にたくさん植えられた植物。
１回５００円（駐車場５００円）ですが、年間パスが２０００円（駐車場無料）なので、２回行けばモトが取れます。
子どもを遊ばせるにも最適な場所なので、今度行ったらパスを買おうと思います☆

http://photos.yahoo.co.jp/ph/threepiecematch/lst?.dir=/a548&.src=ph&.view=


明日は大山登山マラソンhttp://www.ooyama-cable.co.jp/

東京マラソン２０１０/最後に会えなくて

走られた皆さん、お疲れ様でした。
昨年以上に過酷な気象条件でしたね。
応援している方も２時間立ちっぱなしでいたら、身体が芯から冷えてしまいました。
尾崎選手が来るのを３９ｋｍ手前で待っていましたが、現われませんでした。
詳しいことはわかりませんが、最後のレース、お疲れ様でした。
沿道で「がんばれ！ファイト！」と声を掛け続けましたが、たくさんの方が返事をしてくれて、なんだかこちらが元気をもらえました。
来年は当選するかなっ。

↓写真はこちら（いい写真が撮れませんでした＾＾；）
http://photos.yahoo.co.jp/ph/threepiecematch/lst?.dir=/546c&.src=ph&.view=

不器用な男/動きづくりは苦手です

妻と子どもは妻の実家に帰っているため、しばしの独身生活を送っています。
決して、喧嘩したとか、悪いことをしたわけではなく、妻のリフレッシュとあちらのご両親
と子どもの親交が目的ということを付け加えておきます。
さて、そんな中、今日は先月末に続いてのＳＷＡＣ練に参加しました。
Ａは午後からの開始だったので、都合から午前練に参加させていただきました。
かなりお久しぶりの方から初めてお会いする方まで、ラン仲間と交流できる時間は心が躍ります。
肝心の練習は、神奈川マラソンの疲労、気候（寒さ）などを考慮し、膝の故障をしないことが大事なので、５分半で１０周と設定しました。
タカジュンコーチ先導のもと、皆さんと賑わう代々木公園内を充実ランしました。
５分半だと足がつまる感じは否めませんが、現状でタイムを上げて走る必要性はないと考え、一人で上げて走ることは避け、最後まで一定のリズムを刻みました。
平日夜はなかなか参加できなさそうなので、週末不定期参加でいきたいと思います。
あ、タイトルですが、ラン前の「動きづくり」、わたくし、結構苦手です。
自分、不器用なもので・・・。
まー慣れてないのもあるんですけどね。
一発目はやってしまいました。完全にテンパリ・・・。
でも、身体がほぐれ、温まるので、大事な作業だと思います。
一人のときでも少しでも取り入れたいですね。
来週末はいよいよ東京ですね。
結構な人数がＳＷＡＣから参加されるようです。
尾崎さんの快走とともに、皆さんの走りを現地で応援したいと思ってます。
頑張ってください！！


○２月の練習

２日　２０分jog
３日　２０分jog
５日　２０分jog
７日　神奈川ﾊｰﾌ（２１．０９７５ｋｍ）
８日〜休足
１４日　３０分jog
１９日　２０分jog
２０日　１７．５ｋｍ（１．７５ｋｍ×１０周　代々木）１時間３７分（平均５分半）
２５日　２０分jog

どこ吹く風/2年ぶり 第32回神奈川マラソン

ハーフ一般男子 21.0975 km

タイム（グロス） 1:31:10　ロス53秒
タイム（ネット） ☆1:30:17☆

種目別順位 253/2241
総合順位 564/5003

快晴の空の下、家族３人で参戦してきました。チビは朝早く、眠い目を擦りながら、付き合ってくれました。

お会いしたSWACの皆さん、お疲れ様でした！
コース上で会員さんと声を掛け合い、沿道で観客から「SWACがんばれ」と応援してもらえる。これが嬉しいですね。

スタートは、タイム通りの位置に並んだものの、１分近いロス。というか、スタート時点で道路に並びきれず、歩道にランナーが立ち尽くしていました・・・。
ようやくスタートラインを越えても、道路の幅員が狭いので混雑し、足は詰まる詰まる、無駄な左右の動き。
向かい風なので、折り返して追い風かと思いきや、またもや向かい風。
気分屋な風に翻弄されて、１７ｋｍでチカラ尽きてしまいました。
残り４ｋｍは寒風でガラスの右膝まで痛む始末。
ゴール後、肺が楽なのは、いかに足がヘバッタかを物語っていました。
時計を押し間違え消してしまい、手元に詳細なタイムが残っていませんが、
0-5km 21'20
5-10km 20'00
10-15km 21'20
15-20km 22'50
20-Fin 4'47
という感じです。ちなみに、16km 4'17 17km 4'18だったのは覚えています。
スタートロスとスタート直後のロスがなければ、３０分切りはできていたけど、このペースで倍走って、３時間と考えると、フルはまだまだです。
レースで得るものが一つもないことはないので、これをまた次に生かしたいと思います。

昼食は横浜のシェーキーズで３人仲良く食べ放題して帰りました。
帰りの電車の中は、眠りについた妻とチビに挟まれ、青空を眺めながら、次のレースは何にしようと考えていました。



ブログを拝見し、尾崎さんが東京を一区切りにされるとのこと。当日は沿道で応援したいな。
がんばってください！