活きよ!思う存分!

”一日一生”、一日を思いっきり楽しく,肯定的に活きて行きましょう。明日は、生まれ変わった、一日一生が始まります。

ウエイトトレーニング

2017-06-17 10:59:09 | Weblog
1702  ウエイトトレーニング  2017/06/17(土)

毎週3回の割でスポジムでウエイトトレーニングを行っているが今日から重量を増やしてみた。今までは60kgx10回Total 600kgで止めていたが、30回に変更Total 1800kg、一気に1200kg増量した。これで40kgx20回、50kgx120回、55kgと57.5kg 計24回、合計で 9,940kg となり合計で約10トンとなった。因みにインターバル90秒で所用時間は約一時間掛けて行っている。
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