正しく身体を動かしてウォーキング☆

今朝はサンライフさんでの『姿勢改善SKストレッチ』教室。

体育館はそろそろ寒いです。

身体を温めるためにもウォーキングって良いですね。

でも、歪んだ姿勢では、せっかく身体に良いウォーキングしても怪我の原因になっちゃうことも。

姿勢の歪みを改善して、軽快にウォーキング。

まずはストレッチ。



静的ストレッチ

動的ストレッチ

それぞれチームで身体の歪みを確認し。



歪み改善のオリジナルストレッチ。

ゆがみを改善すると・・・

あら不思議。

足が軽く上がるようになっちゃう！！

軽くなった人～？

は～い♪



効果をすぐに実感して頂けて嬉しいな☆

動ける様になったら・・・

正しく筋肉の動きを意識して脚を大きく動かしましょう。



足を高く上げて歩く練習。

徐々にスピードアップ。



「寒いね～」なんて言ってたのが嘘のように暑い暑い。

暖房をかけずに身体を動かして暖まりましょ。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。