ロサンゼルスは、常夏ではないのよw

差し押さえを回避した5軒の投資物件にも難あり、2017年も大変な幕開けです。週5日クロスフィットネス中!

トレーニングのし過ぎ、ではない、と思うけどw

2017年08月08日 10時27分40秒 | 健康への日々のこだわり

私の通うジムのオーナーマイケル君は、ほぼ毎日か一日置きくらいにビデオをアップします。

毎回、ワークアウトや食生活に関する内容。今朝は、「トレーニングのし過ぎについて」でした。

今でもジムには週5日行っています。もちろん毎回汗びっしょりになって気持ちよく帰ってきますが・・・ある一定のところから、目に見えて結果が出なくなった。あと・・・これを言ったら負けだと思ってたけど、なんか同じことを2年続けて飽きちゃったよw

ビデオは、お腹がすきすぎている時とか、疲れすぎている時に、ただひたすらトレーニングしなくちゃいけないという義務感だけで毎日毎日トレーニングしなくてもいいんだよ~、毎朝起き抜けに脈を図って、脈拍数が多い時はオーバートレーニングの可能性あり、みたいな内容だったんですが・・・私は週5回行っているだけだから(一日に2回行く人も結構います)トレーニングのし過ぎ、という意識は自分ではありませんが、疲れていても睡眠不足でも無理して行くのって逆効果なのでは?と思うこともあるので、これを機に週3回にして、他のことを導入しようか考え中です。

10月に5K走るからね~。ちょっと走るトレーニングも始めようかな。日に焼けたくないから、走るのは夜です。コヨーテに食べられないように気を付けよう。

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