一年中スポーツやりましょう
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五十嵐栄一のランブラーブログ
スポーツランブラー
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春スキーキャンプ追加の御案内
スポーツランブラースキーキャンプに御参加いただき有難うございます。早いものでもうシーズン後半滑り込んで調子が掴めて来た時期かと思いますが、これからの時期は又一つ上達のヒントをつかめる雪質になります、今まで以上にこれからもより皆さんのスキルアップの手助けをしていきたいと思います。
�鵜�キャンプ追加いたしました
申込み先 E-mail: ikabtc@ak.wakwak.com
連絡事項 お名前、性別、郵便番号、住所、電話番号、技術レベル
申込金は必要ありません。 問い合わせ090-1693-2255(携帯)
��ショートターンキャンプ
会場 六日町スキーリゾートスキー場 日程 2012年3月17、18日の二日間4単位
会費 20,000円 (昼食なし19,000円)講習費、リフト代及び昼食、保険
技術レベル 2級程度以上 ショートターン集中キャンプ
レッスン開始は初日AM9:45を予定しています、開始前トレーニング可能。
最終日レッスン終了15:30を予定しております。
浦佐から送迎あり、六日町の宿舎の手配もおこないます。
��DVDスペシャルキャンプ第三回（滑りの仕上げ確認キャンプ）
大好評のランブラーキャンプ独自の即再生ビデオ撮りまくりレッスンです、二日間で20本程度撮影予定です。滑り終わったら脇のモニターで直ぐ自分の滑りをチェックして次の滑りに生かせるビデオキャンプ(DVDディッキが出来た時に私が日本で一番最初に始めたレッスンスタイルです)
会場 六日町スキーリゾート 日程 2012年3月24、25日の二日間四単位
会費 20,000円(昼食なし19.000円) 講習費、二日間のリフト代及び昼食、保険、講習DVD(二日間参加者)
技術レベル 2級以上
�吋謄�ニック強化キャンプ第五回(コブに慣れよう)
この時期はやはりコブです、春の雪はちょっとザクザク雪ですが逆にコブの感覚を掴み易い時期です、コブ嫌いを解消、コブ好きスキーヤー育成レッスン
会場 かぐらスキー場 日程 2012年4月7、8日の二日間4単位
会費 6,000円 (一日) 講習費、保険、送迎(リフト券、食事は各自でお願いします。
技術レベル 2級程度以上 、 浦佐駅(旅館も含みますがAM7:30まで、下り新幹線利用の方は越後湯沢駅集合でお願いします)、越後湯沢よりスキー場まで及び帰りスキー場より越後湯沢駅、浦佐駅(旅館)まで送迎行います。
かぐらキャンプのスケジュール
田代ステーションから登り、テーマにあった急・中・緩・コブ等の総合斜面を使います。
*初日越後湯沢駅(西口)集合8:30 (尚二日目も時間は同じ)
*田代ステーションロープウェー乗り場集合9:15(車の方又はスキー場近くに前泊の方)
*レッスン終了後、送迎(二居、みつまた、湯沢駅付近、六日町、浦佐)
*二日目送迎の方は各自の宿泊場所に合わせて二日目の時間、初日の帰りに連絡します。
*板、ブーツ、ストックは前週日曜夕方、浦佐にて預かり可能です。尚五十嵐宛に送ってもらのも可能です。
また翌週他のキャンプ参加の方ご相談ください。
*最終日は現地スキー場15:00解散予定です、帰りの送りルートは初日と同じです。
*最終日送りの各駅予定時間 越後湯沢駅17:00頃、浦佐18:00頃を予定していますが天候、スキー場の状況により多少遅れる場合も有ります。帰り新幹線の方、多少の余裕時間をお願いします。
*朝浦佐駅を予定していたのですがレッスン時間が短くなりそうなので、越後湯沢駅に統一させていただきました。(浦佐駅朝7:30までの対応は可能です)
*宿舎は自由ですが情報提供いたします。
*リフト券の割引券有りますが各自でお買い求めいただいても結構です。
*不明な点がありましたら問い合わせください。五十嵐携帯090-1693-2255
�殴謄�ニック強化キャンプ第六回(強いスキーをめざしてキャンプ)
この時期の雪は悪くなりますが逆にエッジングを助けてくれたり、スピードをほどよく抑えてくれます、逆に上達のチャンスです。条件の良い所ばかりでなく色々な雪を滑りもう少し良いポジション作り、強く逞しい滑りを習得しましょう。
会場 かぐらスキー場 日程 2012年4月21、22日の二日間4単位
会費 6,000円 (一日) 講習費、保険、送迎(リフト券、食事は各自でお願いします)
技術レベル 2級程度以上 、 浦佐駅(旅館旅館も含みますがAM7:30まで、下り新幹線利用の方は越後湯沢駅集合でお願いします)、越後湯沢よりスキー場まで及び帰りスキー場より越後湯沢駅、浦佐駅(旅館)まで送迎行います。
*詳細は�吋�ャンプを参考にしてください。
1 以後の予定、及び追加キャンプは後日発表いたします。
2 各スキー場の事情、降雪状況により会場が変更になる場合もあります。
3 申込人数により講師数が変更になる場合も有ります。
4 一日のみの参加も可能ですが一度問い合わせください。
スポーツランブラーのレッスンにお申込いただきまして有難うございます。キャンプ申込メールに関しましては直ちに返信メールをおくらせていただいております。もし数日返信メールがなかった場合、ご面倒でも五十嵐宛携帯に電話連絡をいただけると有り難いです、宜しくお願いします。
技術選
今年の技術選がテレビで放映されました、今日午後9:00からBS12です。昨年から技術選のDVDは書店販売しなくなったのでTV放映はいいですね。(魚沼からDVD販売しているスポーツ店までは100キロもある)
製作はOさんの会社なんですが、浦佐にいつも来ていたころはスキーの映画を作るF田プロダクションのアシスタントだったけど今はO社の立派な代表です。当時はなんせフィルムだったので撮影中ミスをすると「高いフィルムが無駄になる」と先輩達が我が師匠によく叱られてました、それに比べると最近はディスク、カード、テープ(これも古い感じ)でちょっとプレッシャー度合いは変わったかな。
今回の放送、ややダイジェスト版っぽい感じなんですがありがたいものです、男女ともトップ3の滑りは一応四種目ほどカバーされていました。そして今回の放送を観て感じたことは「内傾するとパワーは出るので武器になる、でもその予測角度を間違えると大きなミスにつながる」といつもレッスンで言っているのが現実になった事です、残念もったいない。
膝
今シーズンも含めて長年レッスンをやってきて、ポジション作り8割なんて常に言っているんですが腰が前に出てこない原因は(腰を前に出すには)膝の向きがしっかり作れていないからというのが私の考えです。
膝は使わないという考え方もありますが、技術選クラスの選手では誰も膝の向きが甘く緩んではいません、ただ必要以上に膝をいれないと解釈しています。一級レベルの方は膝を使わないを違う解釈をする、あるいは膝を動かせないで膝の向きのローリングができず、重心移動が苦しく、腰が後に残ったパターンが何と多いことでしょう。
腰を前にといっても腰は前に出てきません、腰以外の指摘をして結果として腰を前に出してやることが我々指導者には必要ですね。40年以上スキークリニックをやってきてやはりスキー板と腰の中間にある膝の役割はエッジング、切り替えいやターン全てに大きな意味を持っていますね。
かぐらキャンプのスケジュール
田代ステーションから登り、テーマにあった急・中・緩・コブ等の総合斜面を使います。
*初日越後湯沢駅(西口)集合8:30 (尚二日目も時間は同じ)
*田代ステーションロープウェー乗り場集合9:15(車の方又はスキー場近くに前泊の方)
*レッスン終了後、送迎(二居、みつまた、湯沢駅付近、六日町、浦佐)
*二日目送迎の方は各自の宿泊場所に合わせて二日目の時間、初日の帰りに連絡します。
*板、ブーツ、ストックは前週日曜夕方、浦佐にて預かり可能です。尚五十嵐宛に送ってもらのも可能です。
また翌週他のキャンプ参加の方ご相談ください。
*最終日は現地スキー場15:00解散予定です、帰りの送りルートは初日と同じです。
*最終日送りの各駅予定時間 越後湯沢駅17:00頃、浦佐18:00頃を予定していますが天候、スキー場の状況により多少遅れる場合も有ります。帰り新幹線の方、多少の余裕時間をお願いします。
*朝浦佐駅を予定していたのですがレッスン時間が短くなりそうなので、越後湯沢駅に統一させていただきました。(浦佐駅朝7:30までの対応は可能です)
*宿舎は自由ですが情報提供いたします。
*リフト券の割引券有りますが各自でお買い求めいただいて結構です。
*不明な点がありましたら問い合わせください。五十嵐携帯090-1693-2255
浦佐流
1 エッジを立てない、やや立てる、強く立てる
2 捻りをあまり使わない、やや使う、いっぱい捻る
3 傾かない、やや傾く、大きく傾く
4 上下動を使わない、やや使う、大きく使う
5 浅い弧、普通の弧、深い弧
6 スピードをゆっくり滑る、中速で滑る、高速で滑る
7 ソフトな動き、ミドルの動き、アグレッシブな動き
8 重心を上げながら、動かさないで、下げながら切り替える
9 荷重を前、真ん中、踵よりに
10 エッジを早く切り替える、ニュートラルをやや意識して、長くニュートラルをとる
11 内足、両足、外足
12 ストックを前に突く、横に突く、突かない
13 腕を広く構える、中間、狭く構える
14 板への働きかけをフォールラインの手前、フォールライン時、ラインをすぎてから
15 切り替えで重心を動かして板とクロス、板を動かして、両方動かす
16 膝で捉える、腰で捉える、膝と腰で捉える
17 ストレッチング系で、ベンディング系で、両方ミックスして
ちょっと頭に浮かんだのを上げてみましたが以前から私が言っている「三つの法則」でこれらを上手く組み合わせる力が必要ですね。そして「ハイブリッド」とか「面」とか「体幹」の言葉に迷わされない事です。
やはり上手い人の板の角度は「流れるように角度が徐々に波のようにローリング」しています(これが一番大事)、それは別に目新しい事でなくスキーのターンで一番根幹的な部分です。そして最近の滑りの考え方はずっとずっと浦佐SSのスキー技術を組み立てていた考え方そのままです。
スキー技術は大きく分けて三つくらいの滑りの運動のやり方で10年くらいの周期で変わっていましたが、カービングの板になり5年周期くらいに変わってきた感じです。すなわち15年間に5年間くらい自分の関節運動に近い周期がやってくる(笑)
例えばスタンスを広く広くからやや狭めに、エッジを強く立てるからややソフトに、捻りをあまり使わないから捻りを加える滑り、傾きを大きくとるから傾きを押さえ気味になど変化している、まあ常に上に上げたパターンを常に意識して組み立てて滑っていれば技術テーマが変わったときに多少戸惑いはあるが大きく苦しむ事はないと思います。
浦佐流、スキー技術では無くなっていませんよ。
効果大
初日雨の中でしたがレッスン始めたら天気回復傾向、でも午後からは無理と判断して連続12本のビデオ撮影を行い滑り終わったら直ぐに自分の滑りをモニターチェックで午後１時過ぎまで滑ってもらいました。
やはり自分の滑りを直ぐ確認の威力は有りますね、どんどん皆さんの滑りが修正されていくのには驚かされました。特にターンに入る微妙な間をとる所、ターンに入るタイミング、左右のバランスの崩れが特に良くなりました。
そして二日目はレッスンスタイルをチェンジして、前日の滑りで私が気になっている所の矯正トレーニング、朝一から大汗をかいてもらいましたがその後関節の可動範囲が広がり特に横運動が出来るようになって、次のターン内側への重心移動がスムースになりました、楽に滑るもいいのですがやはりこのレベルの方は「正確なエッジング」をトレーニングした方がポジションがよくなりますね。
今回もクラウン、テクニカル、準指導員、一級の方たちで非常にレベルが高かったのですが滑りの幅が広がって効果大でした、みなさんそれぞれワンステージ上の目標突破してほしいものです。
撮影
シーズン中もレッスンで滑りの写真も無かったので一週間前にプロカメラマンを予約しておいて天気の良さそうな今日木曜日を指定しておきました。でも私の予約したプロカメラマン、スキーは技術選出たことあるんですが一眼レフのシャッター押すのは初めてみたいです?
滑り始める前にカメラの使い方を説明して、早速撮影開始です、でもまるで初めてなのに撮影後画像を確認すると「シャッタータイミングＯＫ」です、やはり勘が鋭いです、そんな一枚をヘッダーに使ってみました。
ビデオもいいんですけど今度「写真撮影キャンプ」をやりたいですね、皆さんの貴重な一枚も残したいものです。
合格
私のキャンプでは新潟県のテク、クラレベルにスキル水準を設定しているので結構厳しいです、そして自分がデモだったせいか結構完璧さを要求しちゃいますし、時には「デモ、指導員に負けないように」なんて高いハードルを設定させてもらってます。
でもやっている事は基本的な運動ばかり、派手な動きでないのでつまらないし、一級とったら基本は卒業なんて甘い考えはないと思いますが、基本的な運動をを正確にやれれば怖いものはないですね、甘く観てはいけません。
I さん次は新潟県のクラウン目指して頑張ってください。
板が・・・
今回は徹底的に足元強化、徹底的にエッジング練習、関節の左右の動きの幅を広げるをテーマですが私も驚く、参加者もビデオ観て驚くほどポジション良くなりました、やはり横運動が出来れば腰は後に引けません。
スキーのスイングと落差のバランス釣り合いが取れればしめたものです、板が雪に吸い付く感じが出てきました、雪面の下に磁石があって板を吸い付けながらターンしているイメージなんですがホントにいい感じに仕上がりました。
ハプニングもありました、初日の朝車で送迎中某旅館の前50メートル位で板を持って立ったいるスキーヤーを発見、確か来週予約の方、でも減速して停車すると車に乗る雰囲気ですそして乗車、ところが滑り始めるとぐんぐん滑りが上達です。翌日の朝「すみません、メールで日程間違えて送信したみたいです」との本人の弁、いやいやいいんです、あれほど滑りが変われば参加の価値大有りでしたから。
矯正
今日は快晴、絶好のスキー日和、プライベートレッスンでした。パートナーは昨シーズンテクニカルを受けて一点足らずの方でした。
本人曰く、「我々土日スキーヤーはこんな良い条件の日はガンガン滑りたくなるんですよ」でも本人も常に負荷を掛けて滑っていて様々な欠点があるのに気づいていて「今日は徹底的に欠点矯正の練習処方箋をください」とのことです。午前午後と徹底的にスキーに近い所から動かす様々なバリエーションを提供してだいぶ滑りの矯正が上手くいっていい感じになりました。
でも本人との会話中恐ろしいほどの勘違いをしていたり、各バリエーションを結びつけずに考えていたりで驚かされました。 そしてここ10年ほどの間に一級合格して技術的にある一定レベルに達しているけどその上の壁に当たっている方(私の周りには非常に多い)に共通する技術的な問題ですがポジションが今ひとつです(失礼な言い方ですが)。
ポジションが決まらないのに色々なことをやろうとして、むしろ滑りがまとまらない傾向にあります、一点集中で辛抱しながら余裕のある滑りをするのが大事なのではないでしょうか。教える側も同じ方が受講すると「意識的に内容変えたり」「無理にレベルを上げたり」「本人のレベルに合わせず話題性のある練習を提供したり」「オレはこんなバリエーションを知っている」など逆に一点集中から外れそうに(意識的に外したり)なるのも一寸ですね。
ポジションづくり(腰引けをなおす)は根気が必要ですがスキルアップの為の一番重要課題だと私は考えています、是非この課題を克服してステージをワンランクアップして欲しいものです。
面
そして別に目新しい事でなくスキー技術の上では当然のごく基本的な動きです、私の言う基本とはまさしくこの一連の動きの事を指しています。そうすればバランス、スピード調整、切り替えのスムースさなどのボディコントロールが楽に正確に行える「高度な基本技術」ですね。
この写真はこの前の私のレッスン中のものです(ビデオからおこしたので暗くてすみません)、肩の傾きライン、両手を結ぶライン、腰の傾きラインを板の面(傾き)に合わせていく(ラインが全て平行)のが大切でそうすれば板の面にしっかり立てるのではないでしょうか。レッスンの時はこれらのラインが平行に作れているか、崩れていないかを観ています。
参考に技術選上位選手の滑り(スピードアップしているので内傾角がやや大きい)
負けた・・・
技術選の応援に行くと一緒に闘った元デモ達と会えるのは非常に楽しみですね、一点を争い、順位一つを争う大会なんですが、基本的には自分自身との戦いで人の失敗を期待しないのがタイムを争うのと一寸違う所です。
元デモもいろんな形でスキー活動を行ってますが、本当に会うとホッとしますがみんな分刻みで動いているので長い話は出来ません、かってベスト3に入った八方スキースクールのリーダー格Oさんも今回はコース整備の先頭をきってました、天候に悩まされた大会特に地元のスクールは大変だったと思います。
昨年の大会はデジカメ用意したけど「選手の滑りを全員肉眼で観る」と決めていたのでシャッターを押さなかったが、今年は先日書いたようにファインダー覗いてみました。でも競技の合い間にスタンドを見ると元デモ仲間と目があいました、「ひでとパパ」です。
なんか会うたびに望遠レンズが大きくなっているし、大会プレスのベスト着用、それにしてもでっかいレンズだ完全に負けた。
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