心にも心肺にも刺激を！ 坂道インターバル

昨日は完全にオフ。またまたふくらはぎが固まってきているのが不安ではあるが、

上手く付き合っていくしかない。

ようやく仕事から解放され、「在宅合宿初日」としてはしっかりやらないと。

なんでも始めが肝心！


室内で補強をしっかりと行って身体を温めてから、外へ。

　　さむ〜い

直ぐに身体が冷えてしまうので、家の周りを3周。

そして100m強の流しを5本。


鉄道のアンダーパスを利用した坂道（100m）を使ってインターバルトレ。

とりあえず11本。戻りはジョグ。

残念なことに100mを10本程度では中々追い込めないんだよね・・

短距離選手並のダッシュ？それって長距離トレーニングにならんような気がするし。


やらないよりはいいかと思い直して、少しの間継続してみる。

4kmほど離れたところに200mくらいの坂道も発見したけれど、それもどうかな？

一番いいのは皇居か？1kmくらいの坂道が取れるからね。

やっぱり練習拠点は皇居か･･1回行く毎に500円、財布が痛む





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