素材屋イラストブログ

素材サイトの新作イラスト紹介と近況など。

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七夕2/夏(季節・行事)/白黒イラスト素材

2009年05月31日 | 白黒イラスト素材

こにゃにゃちわ♪
「白黒イラスト素材」更新しました。

「夏」→「7月の行事」→「七夕2」
のイラストを8点、アップしました。
(笹飾り1・2、飾りつけ1・2、
織姫と彦星1・2、願い事、パンダの七夕)


このイラストはサンプル画像です。


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梅雨3/夏(季節・行事)/白黒イラスト素材

2009年05月30日 | 白黒イラスト素材

こにゃにゃちわ♪
「白黒イラスト素材」更新しました。

「夏」→「6月の行事」→「梅雨3」
のイラストを8点、アップしました。
(長靴、かたつむりとカエル、虹と男の子、虹と女の子、
てるてるぼうず1・2・3、てるてるぼうずとアジサイ)


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しょうが湯を飲む。

2009年05月30日 | Weblog

こにゃにゃちわ♪
...昨日は、6500歩ほど歩きました。
今日は、さっきまで万歩計を付け忘れてたのに
気づいて、あわててつけたんでおそらく、
朝のばたばたで1000歩前後は、歩いてるでしょう。

朝方、のどが完全に風邪声でした。
痰も出始めたし、咳もちょっときつくなってきたから、
咳止め系の風邪薬を午後にでも、買ってこようと、
思ってます。

昨日の夜は、たまたま早めに夕飯食べたので、
昼間、あんまりお絵かきできなかった分、
描いてたら、もともと好きなモチーフなんで、
加工まで一気に終了。
今朝一番でアップしました。
あと1ページ、梅雨のイラスト描く予定です。

そうそう、買い置きしてたしょうがが、
ダメになりかけてたので、風邪ひいちゃったし、
久しぶりで、すりおろしてしょうが湯作って、
昨日は朝と晩で2杯くらい、飲んでたんだけど...
そのせいかわからないけど、昨日は昼間の
自転車でのお出かけの後に、汗が流れました!!!
新陳代謝に効くようです。やっぱり。

で、「ダイエット」と「しょうが」で検索かけると、
出てくるわ、出てくるわ...とにかく、
新陳代謝をあげて、冷え性にも効くみたいです。

運動する直前に飲むと、余計いいみたいですねー。
さっき、素材アップが終わったので、
15分くらい軽いストレッチ、やった後に
また作って一杯、飲んだんですけど。しまったな...(^^;

まぁ、午前中にまた15分やる予定です。
一日3杯くらい飲んじゃおうかな??

あ、あたしのしょうが湯の作り方は、
きわめてシンプルです。
しょうがはもともと大好きだし、辛いのも平気なんで、
たっぷり入れても平気なのは嬉しい♪

しょうがは、だいたい大さじ1杯くらい、すります。
(苦手な人は、小さじ一杯くらいでいいと思う)

それにパルスイートを1つ入れます。
甘味はつけないとさすがに生のしょうが、そのままは
さすがにきついです。

はちみつとか黒砂糖とか入れるとよいみたいですが、
どっちも、よい品質の物はでーら高いし、
安いはちみつなんか、いろんな添加物や糖分で
水増ししてるので、それだったらカロリー低い
人工甘味料をちょこっと使う方がいい気がします。

しょうがをすりおろしてる間に、お湯を少しわかして、
沸騰したら、マグカップに、しょうがとパルスイート
入れて、熱湯をマグカップ半分くらい入れて、
溶かせばできあがりです。100~150ccくらいかな??
しょうがは、気にならないなら、できるだけ
すりおろしたまんま、全部入れた方がいいです。
しょうが汁だけでも、十分ですけど。

最初は、熱湯はマグカップ8分目くらい入れたんですが、
甘味もあんまり感じないし、辛味もそんなにきつく
ならなかったので、半分にしてみました。
さすがに濃いし、辛いですが、その分
「おぉー、効くぞ、効くぞ!!」という感じがして、
いいんだな、コレが。

しょうがは好きで、いろいろと使うんだけど、
やっぱりいつも使い切らなくて、ダメにしちゃうことが、
茶飯事だったので、そのくらいなら常備して、
せっせとすりおろして、飲むことに致しましょう♪

そうそう、しょうが紅茶ってあるけど、
あたしは、紅茶はあんまり好きじゃないので、
飲む気がしないのですね。

逆に大のコーヒー党で、一日3杯はマグカップで
ブラックか牛乳を少し入れて飲んでたけど、
体冷やすんですよね、コーヒー。
我慢して一日2杯までにすることにします。
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梅雨2/夏(季節・行事)/白黒イラスト素材

2009年05月30日 | 白黒イラスト素材

こにゃにゃちわ♪
「白黒イラスト素材」更新しました。

「夏」→「6月の行事」→「梅雨2」
のイラストを8点、アップしました。
(カエルとアジサイ、カエルとハス、サトイモの葉とカエル、相合傘、
かたつむりとアジサイ、でんでん虫の親子、えんどう豆、さくらんぼ)


このイラストはサンプル画像です。


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暑い...

2009年05月29日 | Weblog

こにゃにゃちわ♪
...どーも、完全に風邪ひいてしまいました。
最初からのどが痛くなったんで、トンフルぢゃ
ございませんが...(^^;

少し咳が出るくらいです。
まだ鼻水は出ないけど。
そろっと、月よりの死者さんも、
いらっさる気配なので(憂鬱)
週末は大人しくしていましょう。

お昼過ぎに本日の素材アップした後に、
雑多な用事片付けに、自転車で一時間ほど
出かけてきたけど、もぅ、それだけでぐったりです...(××;

昼間の紫外線、ごっつう強いですね~。
日焼け止め塗って、帽子深めにかぶって行きましたけど、
通販生活で売ってる、UVカット帽子とか、ジャケットとか、
いつも、今頃になると本当に欲しくなるんですが、
高いんですよね~。
でも、帽子だけでもそのうち買おうかな~。

今日は、紫外線が怖くて仕方なく自転車で、
用事はさっさと済ませてしまったんで、
夕方に歩いてまた、夕飯の食材買出しに行ってきます。
まだ2000歩しか歩いてないし...

あ、昨日は7000歩いけました。
一日5000歩は最低ラインにしないと、
そろっとダメですねぇ~。

しかし、いつもいつも買い物ばっかり
行ってても仕方ないし、いっそ朝方の涼しい時間か、
夜にウォーキングも取り入れた方がいいかなー。

そうそう、素材の話ですが。
今日でやっっっと、学校の夏の行事分が終わったので、
また「夏」に戻って、今更ですが「梅雨」のイラスト、
あと2ページくらい描く予定です。
6月入ったら、海・海水浴、花火大会、夏祭り、
こーいう定番あたりを1ページずつくらい、
その後に、夏の食べ物とか、情景とか、
夏らしいイラストを4~5ページ描く予定です。

で、夏が終わったらすぐ「秋」に入る予定です。
「秋」(9~11月の行事)と「学校」「保育」のそれぞれ秋の行事、
「花」に秋の花、このあたりをばーーーっと書下ろし予定。
6月いっぱい、遅くても~7月上旬くらいで書きぬけたいなぁ。

7月入ったら、年賀状にシフトする予定です。
来年の干支、寅(とら)なんてもちろん苦手なんで、
気持ちだけでも早めに...(^^;
まぁ、リアルなのは少ないと思います。今回は。
今年の丑(うし)さんは意外と量産できましたが、
おそらく寅さんはダメです。
かわいい~デフォルメ系で逃げる予定。はっはっは♪


再来年のウサギなら、なんぼでも描けるんだけどな~...(泣)
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夏休み3/学校/白黒イラスト素材

2009年05月29日 | 白黒イラスト素材

こにゃにゃちわ♪
「白黒イラスト素材」更新しました。

「学校」→「夏の行事」→「夏休み3」
のイラストを8点、アップしました。
(植物採集、海と少女、ビーチボール、タコと遭遇、
登山、アサガオの水やり、夏休みの宿題1・2)


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夏休み2/学校/白黒イラスト素材

2009年05月28日 | 白黒イラスト素材

こにゃにゃちわ♪
「白黒イラスト素材」更新しました。

「学校」→「夏の行事」→「夏休み2」
のイラストを8点、アップしました。
(扇風機、かき氷きーん!、クーラー、うたた寝、
ヒマワリ、花火大会、金魚すくい、クラスメート)


このイラストはサンプル画像です。


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睡眠力。

2009年05月28日 | Weblog

こにゃにゃちわ♪
...睡眠といえば、昨日のNHK
「試してガッテン」をたまたま見てたら、

熟睡4鉄則!睡眠力がよみがえる

という番組やってまして、
まぁ、忘れないうちにと覚え書きです。

で、大雑把に言うと4つの大きなポイント、
守れば、ぐっすり眠れるらしいです。

1.早めの昼寝(午後の1~3時の間に、30分以内)
2.夕方の運動(軽い運動30分くらい)
3.夕方の光(夕方、戸外に出て浴びる)
4.就寝前のお風呂(寝る1~2時間前に、40℃以下で15分の半身浴)


1ですが、もともと午後に猛烈な睡魔が
襲ってくるので、だいたい3~4時に
30分くらい、お昼寝してたのですが
その時間帯をずらすことにしました。

2.3ですが、...そろっと紫外線がマジで
昼間は怖いので、ウォーキングはできるだけ、
夕方~夜にやりたかったので、これは好都合♪

4~5時以降に、1時間程度の買い物ウォーキングで
がんばることにします。
軽い運動と夕日を浴びるので、一石二鳥。

最後の4ですが、
もともと15~20分の半身浴は、
腰をゆわしてから(爆)日課にしてたので、
寝る2時間前くらいに入って、
ゆっくりアフターバスとストレッチ
やって、寝ることにします。

おお、なんだか今夜は寝るのが
とても楽しみです♪
もともと寝つきが悪くて、
いつも1時すぎないと眠れなくて、
6時には起きちゃうので。

年寄り?...と言われたら、
まぁ、そりゃーいい年ですけどもねぇ(泣)
でも、まだ「ばぁさん」といわれる歳では、
ございません。(;▲;)

...あ、今日の素材更新は、
夕方~夜です。
ちゃんと1ページは更新しますので、
もうちょっとお待ち下さい。

ちょっと、久しぶりで本をたくさん、
図書館で借りてきたら、活字読んで
脳みそが、久しぶりで活性化して、
語りたいモードに入ってる様子です(^^;;;
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1万歩、オーバー。

2009年05月28日 | Weblog

こにゃにゃちわ♪
昨日は半日ほど外出してました。
新しくできた図書館へ、バスで行ってきました。
行きはよいよい、帰りは怖い~...で、
なんと、帰りのバスで路線、間違って乗ってしまい...
(初めて乗った路線だったんですよ。)
途中で降りて、泣く泣く1時間以上、
とぼとぼと歩く羽目に...(苦笑)

おかげでついに、昨日は1万歩オーバー
してしまいました。
...いやはや、たまたまだけど、
「とにかくできれば歩こう」もーどに
入ってたから、まだ凹まずよかったものの...

寝る時に珍しくのどが痛くて、
咳がちょっと出ましてねぇ~。
あきませんです、完全に風邪の初期症状。

お風呂にゆっくり半身浴含めて、
一時間入って、ストレッチや体操も
やった後だったんで、念のため風邪薬飲んで、
さっさと寝ました。

今朝も少し風邪気味ですが、
まぁ、それなりに眠れた様子です。

そうそう、たまたまか、わかりませんが、
体重2キロほど、落ちました。
でも、体脂肪率は急上昇。

やせる時って、そーいう落ち方を
私はするみたいで(他の方は知りません...^^;)
まず、体重→少し落ちる、体脂肪率→かなり上る、
その後、→少し体重落ちる、→体脂肪率少しだけ落ちる、
これを繰り返して、ちょっとずつやせるのですね。

...っつーか、今回はダイエット目的ではなくて、
せめて、日常で軽い運動してそれを持続させようね、
くらいのスタンスだったんで、それで
結果的にやせられたなら、こんないいことは
ないんですが。

今の体重や体脂肪率は、身長や年齢に対しても、
あきらかに少し太り気味なので、
(特に体脂肪率の高さなんて、とてもじゃないが、
カミングアウトする勇気はない...そのくらい高いです。)
今よりも、5キロは結果的に落としたい。
あ、2キロ落とせたから、あと3キロだね。
1~2ヶ月かかるだろうなー。

しかし、お風呂入っても、体見るのが
最近は嫌で嫌でしょうがなかったのが、
昨日は、お風呂でガン見しちゃいましたよ(爆)
いやーもみごとな下っ腹です(号泣)
ちくしょーーー!!このお肉、ぜったいに
退治してやるぅぅぅぅぅ!!!!(笑)

まぁでも、今のペース崩さず、やっていければ
それが一番ですね。

肩こりも、腰痛も全く今はないです。
あれだけ、慢性的に酷かったのに。
これで、寝つきがもう少しよくなると、
いいんだけどなぁ~。

しかし、昨日あれだけ歩いた割には、
ほとんど、足も痛くないし、疲労も残ってない。
...ってことは、少しでも足の筋力はついたのかなー?

まぁ、とにかくできるだけ、これからも歩ける時は、
歩くようにしてみます♪
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夏休み1/学校/白黒イラスト素材

2009年05月27日 | 白黒イラスト素材

こにゃにゃちわ♪
「白黒イラスト素材」更新しました。

「学校」→「夏の行事」→「夏休み1」
のイラストを8点、アップしました。
(夏休み1・2、自由研究、絵日記、アサガオの観察、
昆虫採集、スイカがぶり、ラジオ体操)


このイラストはサンプル画像です。


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