びわ湖勝手気まま歩き、自然に親しむ!

近江に出生の偉人、旧街道の町屋の様子に心惹かれる。びわ湖にまつわる歴史や風景と四季折々の植物花々のうつろい等

中1の琴静に基礎トレーニングらしき数種を手ほどき!

2017年06月18日 | 1歩前へ踏み出す!


今日は栗東市の一斉清掃の日かな、町内の皆さんが出て広範囲にきれいに
されていました。この共同作業が終わるタイミングで近くのグラウンド?
公園で、いよいよ、始めよう。

ウォームアップ前に手首の脈拍を十秒取ってみました。15一分間で90
一般的に十秒20一分間120が準備完了の目安!

それでは、1番目-スキップ~jog (大・高くスキップ 中・中位の高さスキップ
                 小・ほんの少し跳ぶスキップ)

2番目-サイドステップ左右(前と後ろ、上半身腕がねじれる)

3番目-ジョッギングしながら左右回転する。

4番目-その場ステップ支持足と膝小僧を前へ

5番目-その場両足ジャンプ(高いmax・中・低い)

6番目-腕立て伏臥、各種

約小1時間の指導でした。 今日の言葉!◎身体の重心のある場所

◎スピードの出せる姿勢とは? ◎正解は1つでなく、あらゆる可能性

 を探し出すどん欲さが欲しい。◎何より、琴静の負けん気は宝物!!

 きっと強くなるんだ、何としても強くなる。と言う強い決意が最重要

 と、話して今日のドリルを終えた。お母さんと郁哉の立ち会いの元で

 のひとときでした。

一斉清掃を終えて帰宅したお父さん(俊貴氏)とみんなでお昼ごはんを

一緒にしました。その時の記念写真!


  

  

  

  

   

【歩きメモ】
4101歩・3.07km・38m・31.3g・1537kcal

日記風川柳
「落ち着いて ノートに向かい 整理する」「遊びなら 難なく出来る はずなのに」

「10センチ 成長期の 伸び具合」「立てに伸び 身体の支配 狂うかも」


-1年前今日のブログ-
6月18日(土)と言う日!
【歩きメモ】5129歩・3.59km・54m・38.3g・1831kcal 日記風川柳「梅雨最中 夏日の暑さ 慣れる間も」「畑作が 予想裏切り 今年変」「南北 大......

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2 コメント

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step (azu(長女))
2017-06-18 19:10:02
思いがけず、希望がわいてくるような、楽しい授業でしたね
ありがとう
あにも暖かくみまもっていましたね~
サッカーボールでドリブルしながらバスケットボールでドリブルするという遊びを発見しました!

帰宅してからは近くの山に水源におよぎにいきました

ちなみに期末テストまえであります
でもいい一日になりました
ありがとう!
よかった! (お祖父ちゃん)
2017-06-18 19:55:50
琴静の感想はいかがでしょうか?走りっこを好きになって欲しいね・・何でも楽しめる良さがあります。とても良い!

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