ヨギーニのひとりごと

ヨガにありがとう。ヨガはふしぎ。ヨガは宇宙からの素敵な贈り物。

春のソトヨガ at 胎内川リバーサイドパーク ご参加ありがとうございました!!

2017-04-29 17:22:17 | イベント
本日、春のソトヨガを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました

おかげさまでお天気に恵まれました
気持ちよかったですね〜





8時30分過ぎに到着
新緑の公園は風もなく、穏やかな空気が流れていました。
タンポポの鮮やかな黄色がきれい〜



ほどなく参加者のみなさんが
ふかふかの地面にヨガマットを敷いて準備。
本当にふかふかなのですよ。

時おりちょっと暑い位の日差しを感じながら、
気持ちよくヨガを行いました。

そして最後は仰向けタイム。
大地がいらないものを吸収&浄化してくれました



終了後、LINEで「気持ちよかった〜」とメッセージが。
良かったです。私も楽しかったです

朝のソトヨガは浄化+パワーチャージができ、
一日が充実しますね

みなさんはどんな一日でしたか?
疲れ知らずで生き生き過ごせたと思います。

また企画しますね〜

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明日☆春のソトヨガ at 胎内川リバーサイドパーク(2017年4月29日(土) 9時〜10時)

2017-04-28 18:40:37 | イベント
おかげさまで、明日に向かってお日さまマークが並びました
ソトヨガは予定どおり公園で開催させていただきます

新緑が気持ちいいと思います。
朝起きて「行ってみようかな〜」と思ったら
お気軽にご参加ください

【日時】
 4月29日(土) 9時00分~10時00分
 *万が一天候不良の場合はクラレ・厚生会館3階で行います。
  blogとLINEでご連絡いたします。
 *ご予約は不要です。

【場所】
 胎内川リバーサイドパーク 多目的広場

【費用】
 500円
 *ご同伴のお子様(中学生以下)は無料です。

【持ち物】
 ヨガマット 
 ブルーシートのような大きめのシート。
 ブランケット(寒さ対策)
 タオル 
 飲み物
 *ヨガマットをお持ちでない方はシートで代用できます。
 *紫外線対策、日よけ対策(帽子など)をお願いします。
 *虫が気になる方は虫除けをお願いします。
 
どなたもお気軽にご参加ください
ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
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春のソトヨガ at 胎内川リバーサイドパーク 雨天も開催します!

2017-04-27 18:52:08 | イベント
4月29日(土) 9時〜10時 開催予定のソトヨガですが、
今のところ天気予報は微妙…。
「あるのかな?ないのかな?」と気をもまれていらっしゃるかと思います。

そこで雨天の際は、クラレさんの厚生会館(3階)を使わせていただくことになりました。
屋内となりますが、春の朝ヨガを楽しんでいただければと思います


厚生会館(胎内市協和町3-31)はリバーサイドパークから車で3〜4分です。

*NIC西中条佐藤新聞店さん近くの信号を目印に、クラレさんの敷地内に入ってください。
 すぐ左手の3階建ての建物が厚生会館(クラレ社宅1号の前の建物)です。
 スリッパをお使いいただき3階へ上がってください。
*車は敷地内に停めてください。スペースがなければ敷地内の道路沿いでも大丈夫です。

ご不明な場合は、お手数ですがメールでご連絡をお願いします。
必要であれば携帯番号をお伝えします。
maomoon22@gmail.com

*なお開催場所につきましては、
 天候の状態で前日に判断がつかない場合、
 当日早めにBlogとLINEでご連絡させていただきます。
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春のソトヨガ at 胎内川リバーサイドパーク(2017年4月29日(土) 9時〜10時)追加の情報

2017-04-26 17:28:13 | イベント
いよいよ今週末となった春のソトヨガ
お天気が気になりますね。

今のところ、金曜日 土曜日 日曜日との予報。
大丈夫ですねと強気ですが、
金曜日の予報次第で実施or中止のご連絡をさせていただきます。


本日も下見をしてきました。
雨は降っていたものの新緑がきれい
いい季節ですね〜
晴れたら気持ちいいと思います。

前回もお知らせしたように落ち着いた環境なので、
ヨガに集中していただけると思います。

駐車スペースも広いのでご安心ください。

こちらが先週の様子↓




こちらが本日です↓




【日時】
 4月29日(土) 9時00分~10時00分
 *天候不良の場合は中止です。
  中止の際はblogとLINEでご連絡いたします。
 *ご予約は不要です。

【場所】
 胎内川リバーサイドパーク 多目的広場

【費用】
 500円
 *ご同伴のお子様(中学生以下)は無料です。

【持ち物】
 ヨガマット 
 ブルーシートのような大きめのシート。
 ブランケット(寒さ対策)
 タオル 
 飲み物
 *ヨガマットをお持ちでない方はシートで代用できます。
 *紫外線対策、日よけ対策(帽子など)をお願いします。
 *虫が気になる方は虫除けをお願いします。
 
どなたもお気軽にご参加ください
ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
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Welcome

2017-04-24 16:45:20 | エネルギー


週末は久しぶりに女子会をしました。

「ランチしてからうちでおしゃべりしない?」

女子たちが遊びに来てくれました。


近所のイタリア食堂に集合
以前から気になっていたお店。
「イタリア人シェフの作る家庭料理が評判」と聞いていたのです。





「わーおいしい〜

スープをいただいた時点で100点満点。
パスタもピザも大満足でしたが、
おいしさのあまり、写メを忘れてしまいました。。。



さらに我が家へ移動してティータイム。
おしゃべりおしゃべり
そして時おり大爆笑

楽しい時間はあっという間。

「ありがとうまた来てね〜

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春のソトヨガ at 胎内川リバーサイドパーク(2017年4月29日(土) 9時〜10時)

2017-04-18 20:00:00 | イベント
今日は風が強かったですね。
川沿いの満開の桜も散っていました。
ちょっと寂しいけど、季節は動いていくんですね。

気づけば来週からゴールデンウィーク
早いです〜〜〜

そうだ、私も動かなきゃ
ということで、2017年初ソトヨガを開催させていただきます。

会場は「胎内川リバーサイドパーク 多目的広場
文字通り川沿いの会場。
道路から入った先にある静かな環境です。

ゴールデンウィークをヨガでスタートしませんか
どなたもお気軽にご参加ください




こちらが会場。モクレンが咲き始めていました。

【日時】
 4月29日(土) 9時00分~10時00分
 *天候不良の場合は中止です。
  中止の際はblogとLINEでご連絡いたします。
 *ご予約は不要です。

【場所】
 胎内川リバーサイドパーク 多目的広場

【費用】
 500円
 *ご同伴のお子様(中学生以下)は無料です。

【持ち物】
 ヨガマット 
 ブルーシートのような大きめのシート。
 ブランケット(寒さ対策)
 タオル 
 飲み物
 *ヨガマットをお持ちでない方はシートで代用できます。
 *紫外線対策、日よけ対策(帽子など)をお願いします。
 *虫が気になる方は虫除けをお願いします。
 
どなたもお気軽にご参加ください
ご質問はコチラにお願いします。
maomoon22@gmail.com
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桜をめでながら*** in 南集会所

2017-04-13 12:47:04 | ヨガクラスのお知らせ
水曜日の夜は、
胎内市・クラレさんの施設でクラスを開催させていただいています。
4月の会場は南集会所。

以前は社宅として使われていたレトロな平屋。
私は1階の会場が好きです。
大地に近いからなのか、
気持ちが落ち着くし、
自然と呼吸が深くなり、足元が安定します。


クラレさんといえば桜
広大な敷地のいたるとことに桜が植えられています。

南集会所の桜も咲き始めていました。



来週辺りが満開?

19日のレッスンは、
カーテンを開けて、
お庭の桜を愛でながら行おうと思います。

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おっきな越後姫(*^^*)

2017-04-13 12:22:15 | おいしいもの
昨日、思わぬ贈り物をいただきました。



「わーーーおっきいー

「もっと大きいのもあるんですけど」とNさん。
ご親戚が生産されているとのこと。

ありがとうございます


越後姫、おいしいですよね
このBlogは県外のお友達も読んでくれているので、少しご説明を。

越後姫は新潟県内で生産され、
おそらく県内だけに出荷されているいちごです。

とってもおいしいのですが、
やわらかいため、県外出荷には不向きと聞きました。

私が県外に出た頃はなかった品種。
いちごといえば「とよのか」「さちのか」「あまおう」と思っていたので、
30年ぶりに新潟で暮らして「えちごひめ」を口にした時は感動しました。


それにしてもおっきないちご。
なのに甘み凝縮〜





春の恵みをいただきました
ごちそうさまでした
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「思いは招く」by 植松努さん

2017-04-03 17:01:52 | 命のきもち
新年度がスタートしましたね。
私ももう一歩踏み出したいような、
何か新しいことに挑戦したいような。
そんな気持ちがしています


ちょうど4月1日、
たまたまチャンネルを合わせたラジオ番組で「植松努さん」を知りました。
彼の講演がYouTubeで話題になっていると聞き、
検索してみることに。

感動…そして泣いてしまいました。

「そうだ。そうだ。そのとおり!」

お腹の奥の方で誰かが叫んでいる感じがしました。

「思いは招く」

「どーせむり」を無くしたい。
「だったらこうしてみたら?」と声をかけよう。



よければ聞いてみてください。
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ふたたびのアドラー

2017-04-01 18:05:01 | こ・こ・ろ
昨年の秋に知ったアルフレッド・アドラー
アドラーを日本に広めたのは、
哲学者、心理学者の岸見一郎さんです。

岸見さんのご本をたくさん借りて読みました。
でもベストセラーとなった「嫌われる勇気」は、
11月時点で180人の順番待ち(新潟市図書館)。
すご〜〜い

断捨離を始めてから本は借りることにしているので、
ゆっくり待つことに。

先日ようやく手にすることができました。
一気に読了



「嫌われる勇気」は他のご本と違ってライターさんとの共著。
対話形式にするなど、読みやすく構成されていて、
アドラー心理学がすーっと理解できます。

初めての方にもお薦めの一冊

今回は
「対人関係の悩みを解決するには、他者の課題を切り捨てること」
そして
「人生とは連続する刹那。“いま、ここ”をダンスするように生きる」
が印象に残りました。

ベストセラーには懐疑的なのですが、これは良書。
何度も読み返したいので購入しようと思います。
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4月のスケジュール in 2017

2017-03-30 17:21:30 | ヨガクラスのお知らせ
いよいよ4月ですね。
春の気配がそこかしこに感じられます

昨日はいちご狩りに行きました
ヨガ仲間たちと一緒に。
西区でmegumiさんが主宰していた、
『yoga studio アムリタ』で繋がったみんなです。
(ゆかりさんがBlogに写真をアップしてくれています

私は午後からクラスがあったので、
1時間ほど過ごしただけなのに、
とっても楽しく、とっても嬉しい時間でした






いちごだけじゃなく、レモンや甘夏?も実ってました


4月のスケジュールをお知らせします。

mon.
 10:30~11:40 やさしいヨガ(新潟駅前カルチャーセンター

wed.
 10:30~11:30 ハタヨガ(村上体育館

 14:00~15:00 ヒーリングヨガ(新発田市/健康プラザしうんじ)
          4/5 4/12 4/19

 18:00~19:00 ハタヨガ(南集会所*Googleマップに飛びます)

          4/5 4/12 4/19
          

thus.
 19:00~19:45 リセットヨガ(ダッシュ新津)     
 
          4/6 4/20

fri.
 12:45~13:45 フィットネスヨガ(ダッシュ新津


ご質問などはコチラにお願いします。
どなたもお気軽に~
maomoon22@gmail.com
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カルマ

2017-03-27 18:58:09 | エネルギー
「カルマは10倍になって還ってくるので、
 1日をカバーするには、
 早朝に2.5時間ヨガをしなければなりません」

インストラクター養成コースに通っていた時、
サーダナと呼ばれる修行期間があったのですが、
その際に教わりました。

2.5時間×10=25時間
なるほど

ちなみに早朝というのは、
パワーが一番強いとされる太陽が昇る前。

「2.5時間」も「早朝」も実践できませんでしたが、
一定期間…2週間だったかな?
に「同じメニューのヨガを繰り返す」という
課題はクリアしました。


「カルマ=業」にいいものがあるなんて知りませんでした。
それまでの私は「カルマ=悪いもの」
「悪いことをすると罰があたる」なのだと理解していたのです。



以前にもお話ししましたが、
昨年末から小池僧侶のご本を読んでいます。
こちらは何冊目?
飛ばし読みを含めたら7〜8冊目かな。


「全ての人間は偽と善を持っている。
 大事なのは善の量を増やしていくこと」

というお話は新鮮で、
「偽善OKなんだー」と心が軽くなりました。

ご本の後半「時間差カルマ」の章には、
カルマについて、カルマがどれだけ人生を左右するかが、
わかりやすく書いてあります。

驚きだったのは、
悪いことをしなくても、
悪いことを考えただけで、
カルマとなって本人に大きなストレスを与えるというお話。

本当かな?

でも確かに、誰かのことを悪く思ったりすると、
相手には何の影響も及ぼさないのに、
思っている自分は嫌な気分になるし、
思い続けていれば胃の辺りが重くなったりしますよね。

小池さんのお話では、
この「嫌な感じの状態」をキープし続けると、
心の中にその雰囲気や匂いがしみついて、
さらに別の嫌なことも引き寄せてしまうそうです。

恐るべしカルマ

逆にいい行いをしたり、
人の幸せを願うなど、明るい気持ちでいれば、
心の中がそんな雰囲気やいい匂いになって、
どんどん良いことが引き寄せられるのだそうです。

もちろんヨガをすることも良いカルマですが、
心の中をきれいに保つ、
悪い思いを持たないようにするのも良いカルマ

体も心も常に意識的に観察し、
上手にコントロールしたいですね
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ヒーリングヨガ at 紫雲寺地区公民館 スタートしました!

2017-03-14 19:08:50 | イベント
3月12日、紫雲寺地区公民館にて、
第1回ヒーリングヨガを開催させていただきました。
ご参加くださったみなさま、どうもありがとうございました



お天気にも恵まれ、参加予定者16名全員がいらしてくださいました。
「ヨガは初めて」という方が3分の1程。
男性の方もいらっしゃいました。



肩こりや腰痛を気にされる方も多く。
「レッスン後、少しでも楽になっていただきたい」
という気持ちで進めさせていただきました。

いつもの呼吸運動からスタートしましたが、
一気に体が温まったようで上着を脱ぎ始める姿が。
「無理しなくていいですよ〜」
とお伝えしたものの、みなさん一生懸命ついてきてくれました。

初回から運動量の多い内容になりましたが、
シャーバの後のご挨拶では、
どなたもすっきりとしたいいお顔

「気持ちよかったです

「血流が良くなるってこういうことなんですね。
 初めての経験でした

「呼吸体操は大変でしたが、
 次はもう少し楽になりますよね」

などなどご感想を聞かせてくださいました。


様々な気づきがあったようですね。

ヨガの第一歩は体を観察すること。

次回も頑張らせていただきます。

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お麩ふふふ

2017-03-03 18:21:20 | 体のきもち
最近、お麩が気に入っています。
ちょっとしたマイブーム。

お麩が体にいいことは知っていました。
マクロビオティック実践者は好んで使いますよね。
でも私は滅多に食べませんでした。
お味噌汁にうずまき麩を入れるくらい。


新潟に引っ越してからは、
スーパーで簡単にお麩が手に入るので、
「カレーが食べたいけどお肉は嫌だな〜」
という時に豚肉の代わりに使うなど使用量は増えました。

おいしいですよ。お麩カレー。
カレーはつい食べ過ぎてしまいますが、
肉無しのせいか、もたれないのがいいです。



少し前に図書館で見つけた本。
おいしそうだし、簡単に作れそうだったので、
借りて帰りました。



早速、お麩から揚げに挑戦。
とっても簡単でした。
それにおいしい〜
食感も味も鳥の唐揚げ風ですが、
お麩だからさっぱりしてぱくぱく食べられます。
翌日、冷えた状態で食べてもおいしかったです。





さらに「お麩レンチトースト」と「お麩ドーナツ」にも挑戦しました。
「前回、お菓子断ちの話だったのに…」と思われるかな?
でもお砂糖は使っていません。
てんさい糖を少しだけ。

フレンチトーストは、乾燥したお麩をそのまま材料に浸すだけ。
1日以上置いた方が、味が染みておいしいです。

お麩の原料は強力粉や中力粉ですが、
薄力粉より植物性タンパク質のグルテンが豊富。
食べるとパワーアップするような気がします。

パンの代わりに朝食に利用したり、
お肉の代わりに鍋に入れたり、
毎日のようにお麩をいただいています
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お菓子断ちから1年

2017-03-01 19:00:52 | 体のきもち
お菓子断ちをしようと思ったのは約1年前です。

前にもお話しましたが、
「絶対に食べない!」ではなく、
「食べている自分を自覚して、コントロールできるようになる」を目指しました。


以前はまったく無意識に食べていました。
買うのも無意識。
ストックがなくなる前にせっせと買い込んでいました。

無意識だったので、
お菓子断ちする前に食べていた量はわかりません。
でも格段に減っていることは確かです。


たとえばこちらが先月のカレンダー。

花丸マークは全く食べなかった日です。
クッキー2個、おはぎ半分など、
マークのない日の量もわずか。

暑い季節はもっと花丸マークが多かったのですが、
寒くなってからは減りました。
寒くなると体が脂肪を溜め込もうとするため、
自然に糖分を欲するそうです。


1年経った今では、
ほぼ毎日食べていたチョコレートが苦手になりました。
プラスチックみたいに思えるのです。

生クリームも食べたくなくなりました。
見るからに体が冷えそうな気がします。

大好きだったクリームパンやアンパンも買わなくなりました。
やはり体が冷えそうな気がするのです。


食べるのはバター、砂糖、小麦粉だけの手づくりクッキー。
ショートニングやマーガリン、添加物を使ったものはNG
最近は福祉施設製が気に入っています。

和菓子も時々いただきます。
あんこは変わらず好物です。


さらにコーヒーはほとんど飲まなくなりました。
花丸マークの隣の小さな丸はコーヒーを飲まなかった日。
なんと2月は4杯しか飲んでいません。
以前は毎日1〜2杯飲んでいました。

インスタントコーヒーも飲めなくなりました。
ただ苦いだけ…。
おそらく砂糖の甘さを消すために必要だったのだと思います。


以前もお伝えしましたが、
一番の変化は頭がぼーっとしなくなったこと。
血糖値の上昇→下降は脳にダメージなんだとつくづく実感しています。

それと砂糖がコラーゲンを壊すも本当だと思います。
お菓子を減らしてから肌の調子がいいです。
微妙にハリが戻ってきたかな…?
髪の毛のつやも…?

まーまーその辺はわかりませんが、
悪くない感じです。


ちなみに母は長年座骨神経痛を患っていますが、
最近は症状が緩和しているそう。
「甘いものを食べるのが減ったからじゃないかな?」
と思うのですが。

以前は妹が同居していたこともあり、
実家には常に甘いものがありました。
しかし辛党の父との二人暮らしになってから、
お菓子は見当たらなくなりました。

断定はできませんが、
長年の不調を抱えている方は、
甘いものを控えてみるのもいいかもしれませんね。


とはいえ、甘いものを食べると気持ちがやわらいだりほっとしたり、
いい面もあります

この調子で上手にコントロールしたいと思います。

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