質問からはじめよう

小さな気づきは行動にしたら素敵な事がおきますよ〜！コーチングの本やセミナー、研修、理論,NLP,コーチングまで。

１１か月ですべきこと

2010年01月31日 | はじめて　コーチング
１月が終わりますね

お正月気分が３日ほどつづいて

今年は　これをしよう！　と心に決めた人も

きっとたくさんいらっしゃったと思いますが


おぼえてますか？


できていますか？


できていた人はこれからも目標とともにいる　を

実感していってくださいね

そして　忘れてしまっていた人

まだ　おそくはありません

今からでもいいので　目標設定しませんか？

この際ですから　ちゃんと「はたらく」目標にしましょう



目標の設定には　５つのポイントがあります

１　具体的かどうか

２　測定可能かどうか

３　達成可能かどうか

４　現実的かどうか

５　期限があるかどうか



しあわせになりたい！〜なにがしあわせかわからないよね

すてきな男性と結婚したい！〜結婚はわかるけどすてきな男性って？

アメリカの大統領になる！〜キモチだけは大切にしたいですね

元気になる！〜もっと具体的になるかな？

自分を再発見！〜自分ってなに？何を得たいの？



そうやってもっともっと自分のためになる目標を設定してみてね

あとまだ１１カ月あるのだから











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行動を変える方法

2010年01月30日 | はじめて　コーチング
つい　やってしまう

してはいけない　いけない　と思いつつ

ついつい　同じことをしてしまう


行動を変えるには　理由が必要です

自分のルールを変えるわけですから

正しい　と思っての行動ですから

それを曲げるというのは　正しい自分を否定することです


だから　成功法則の本が売れます

へーー　そーーなんだ

なるほどな

正しいと思っていたことを第三者から

ちがうよ　って言ってもらう格好のチャンス！

でも　それは　ぬるい


そこで　セミナーに参加します

こうだ！と力説され　それを行動し　

うらやましいほどの成功をおさめていたら

きっと　なるほどーーーー　って　共感してしまう

でも　それは　セミナーから帰ったらおしまい

忘れるから



そして　変化球ですが

叱りのセミナーに参加する

がつんっ！　って叱ってもらう

今頃　叱ってもらうことがない日常です

年を重ねると　無視されることはあっても

とたんに叱られなくなるし

あきらめられる

若い人たちは　ほめて育ってきたわけですから

叱られる　という経験も少ないわけです



愛情ある叱り

それが　行動を変える　とてもいいチャンス

ぜひ　そういう機会を手に入れてください





（？だれに叱られれればいいかって？）


（私でよければ　叱ってあげましょうか？）


　(笑)







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脳の活性化

2010年01月28日 | コーチング活用法
脳の活性化に　１００ます計算や　クロスワードパズル

それに　数独とか　いろいろありますよね

ふれあいサロンのメニューとして　

認知症予防でいろんなプログラムをされていることと思います

ええことです



でも　いちばんいい方法があります

脳の活性化として　まず　話を聞く　という方法があります

人の話を聞く

｢健康にいいこと」「ふだんの暮らしの知恵あれこれ」「財テク」

いろんないい知恵　いい情報を　聞く　

これは　ひとつまず脳にいい


さらに　いいこととして

人に話をする

このごろシニア世代の講演デビューとして

講師養成研修がおおはやりです

自分の知っていることを人に話す

アウトプットすることは　どう伝えるか　という観点で

再度　自分のたなおろしをする

脳の活性化として　｢聞く｣よりさらに効果的


さらに　さらに　いいことは・・・

人からの質問に答える

自分の視点や価値観で物事を判断しているのが人の常

しかし　違う観点違う視点で質問されると

あらためて　考える

それは　どうなんだろう？と　考える

だから　脳の中にあるものすべて総動員で考える

これが　脳の活性化として効果的です



自分が元気でいたいなら　

いい質問をしてくれる人のそばにいよう

自分にない価値観で　質問をしてもらおう

若い人は　人生が開ける

年をかさねた人は　人生の味がうまれる

生きている実感につながり

日々が面白く感じることができるような気がします




あなたは　誰かの人生に　いいスパイスを与えられる質問者ですか？

あなたは　誰かから　自分が広がるためのいい質問をうけていますか？







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三原へ行くとなにかある

2010年01月28日 | 日常
昨日　三原へ出張しました

いつも　三原へ行くと　なにか　ある　のです

おととしの年末に三原出張の帰りに　後続車から追突され

首にコルセットを巻かれていた　私

去年の年末には三原出張の途中　後続車から追突され

しかも　追突した車が逃走し　追跡した　私


そして　昨日。

なにも　ない・・・　と　思いつつ帰社したあと

仕事をちょちょちょーーー　っとやって

ちゃりちゃりで帰宅途中。

「今日は　なにもなく　いい一日だったわぁ〜」♪　と

満足していたその瞬間！




おっ・・・




こいでるのに　手ごたえ（足ごたえ？）がない




チェーンが　はずれた？？




うそ？まさか？　いままでこんなことはなかったのに・・・・




確認のため　さらにこいだ　




けど　ほんとに　はずれてた・・・



いままでそんなにかわいがっていなかったから



こんなことに・・　（涙）



ゴメンネ・・・





たまたま購入した店がすぐそばだったので

シャッターの前に放置し　徒歩帰宅しました

（ごめんね）





あぁ。

やっぱりなにかある。


三原　バンザイ！！！






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なにか困ったことはありませんか？

2010年01月26日 | はじめて　コーチング
「なにか困ったことはありませんか？」

と　聞くことがあります

知っている者が　知らない者に対して

ヘルプをする場合によく使う言葉です

たとえば

家族で遠方のテーマパークにでかけたとき

どっちへいけばいいか　うろうろしていた家族へ

「なにかお困りのことはありませんか？」と

声をかけてくれるスタッフ

さらに

すてきすぎるホテルに泊って　右往左往しているとき

「なにかお困りのことはありませんか？」と

気にかけてくださるスタッフ

とってもありがたいですねー


ところが場面が変わると　ニュアンスまで変わることがあります

民生委員さんや地区社協など　地域のリーダーさんたちが

「なにか困ったことはありませんか？」と

担当地域の方々へ訪問します

おおむね　要援護者といわれる　ちょっと気になる方々

たとえば　認知症の高齢者　高齢の独居生活者　近隣とのつながりの薄い家庭

それから　ひとり親家庭　障害者　生活保護　退院直後の方など・・・

「なにか困ったことはありませんか？」

それを聞かれて

「だいじょうぶです」と　きっとほとんどの方々は答えます

じゃあ　なにかあったら　私に連絡してくださいね　と言って

訪問は終了。


ほんとうに　困ったことがあったら連絡するでしょうか？

もしかしたら　連絡しないかもしれない

連絡しないで　それを放置するから　たいへんなことになる・・・



「なにか困ったことはありませんか？」

「困ったことがあったら連絡してね」は　

あなた＝困った人・困ることがあっても解決できない人

わたし＝困ったことを解決できる力がある人

という上下関係を思わせます

それがにおうから　言いたくないんです

私は弱い人・・・　って。






聞き方を工夫するのもひとつかもしれません

「だれか困った人がいるのを知っていますか？」

または

「困ったときには　今までどうしていましたか？」

「もし　困ったことがあったら　どうしようと思っていますか？」

すこし　ニュアンスが変わりませんか？

さらには

自分の困りごとを相談していく　という上級スキルもあります

「私　新人民生委員なんです。だけど　何をしていいかわからなくて」

教えてくれますよ　きっと

こうしたらいい　ああしたらいい　私がこういうときは　こうしてほしい　と




人は　バランスをとりたい。

だからこちらから　バランスをとっていこう。




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ひとり

2010年01月18日 | マイブーム
「ひとり」の人が増えているからでしょうか

男おひとりさま道
上野 千鶴子
法研

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こんな本が出ているのをご存じでしたか？

じつは　まだ　読んでいないんです

これから読んでみようと思いますが　レビューを見ていると

とっても興味深い

私にとって上野千鶴子さんは　学生の頃から読み込んでいて

女性であること　時代のなかの男女の意識をどう考えるか　ということ

ものの見方など　学んだと思います

男の土俵で相撲を取るなといった表現が実に痛快で

それが私の土台となっているようにも思います

遥洋子さんが弟子入りして東大へ通っていたことも

かなりうらやましかったのですが　今の遥さんもとても好きで

いつか　大阪でお会いできるとうれしいなと思っています


男にせよ　女にせよ　ひとりで暮らすことが必至な時代です

経済的にひとりで暮らすことができないで　身を寄せ合う暮らしぶりに

どんどん移行していくこともあるはず

そんな未来を想いながら　男女ともにご一読されてみてはいかがでしょうか

「弱さの情報公開」ができない男がバカだとのことです

男だけではないけれど　これがぐっとくるような気がします





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知らない

2010年01月16日 | 質問力
知らないということを知っていますか？



いったん　教える立場にたつと　

教えられる側にはたてなくなるようだ　と

ある人が言っていた


先生と言われる　講師と言われるようになると

その時間　注目を浴び　拍手をもらい

「知らないことを教えてもらえた」というリアクションがあり

自分を含めたその場にいる人たちの満足度が高まる



しかし　その感覚をおぼえてしまうと

「教えてください」が言えなくなるということ

教わる側になれなくなって　知識の欠乏とひとりよがりが生まれる


私は『知らない』存在なのだ　とわかっていたら

人に　ふつうに教えて　と聞けるだろう

人のことばや感覚　考え方は　自分にはわからない

あらたな価値との遭遇が　自分をより深めてくれたり

大きくもしてくれよう



昔の人が言っていた

「私は知らないということを知っている」

これが言える自分でありたい。





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結婚ブーム

2010年01月15日 | 日常
雪だーーーーー！！！！！

「寒い」と言ったら100円キャンペーンを自分だけでやっています



気のせいかもしれませんが

このごろ　結婚ブーム？

いろんなところで　めでたいニュースが流れていますね

芸能界で結婚する意味があるのかどうか

私にはよくわからないけれど

単純に　らぶらぶなのは　見ていてうれしくなります♪

楽しい新婚生活　お楽しみください〜



１年少々で　離婚ブームにならないように・・・






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目標　ないんです。

2010年01月14日 | はじめて　コーチング
目標のある人とない人とでは　歴然とした成果の違いが

あらわれる　というのは　みなさんもご存じですよね

いい　ということがわかっていても

なかなかできない　というのが　ひとのつね。

でも　なにがしか　こうしたい　ああしたい　ということを

私たちは　常日頃　思っているみたいです

そう　目標や願いや希望は　ない　わけではないみたいです

きっと　それを　口にできるかどうか

人に伝えられるかどうか

かもしれません



高齢者も同様で

「今年もカープ　応援せにゃあのう・・・」なんて

ぼやいているよれよれのじいちゃんがいたりして

いつもワンカップ片手にテレビの前で陣取っているのは　

カープを応援したい　という目標や願いの実現のために

元気でいようと頑張ってるわけです（わかりやすい）


路上で　通りすがりの女性を見て

「あ♪　あのこ　かわいい！」

と　振り返り目で追う　デート中の男性。

この人の目標や願いは　ここで書くまでもないのですが

それなりに頑張っているわけです（わ　わかりやすい）




目標　ないんです。

このごろ　こういうことを言う人がとても増えたような気がします

１００年に一度という時代に　生きているだけで御の字

仕事があるだけでありがたい　

景気がよくなるまでおとなしくしてよう

セーブする生き方　あきらめる生き方　ぬるま湯に納得してしまう生き方

それでよしとする自分がいます


バリバリがんばれ！と言っているのではないのです

自分の心のなかにつぶやいている心の願いに

しっかりと共感しよう　ということ。

せっかく１００年に１度の今を迎えているのだから

自分との時間を大切にしてくださいね〜



大雪　気をつけて





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寒い５段階活用

2010年01月13日 | マイブーム
さむい。

冬は寒いに決まっています。

しかし　寒い。


さむい　ということばには　いくらかバリエーションがあって

�　，気爐�

�◆，気爐�

��　さぶっ

�ぁ，気辰屐�

�ァ，舛磴屬い�


この順番で寒さが展開していきます

今は　まだ　��くらい


シベリア行ったら　�イ鯆兇┐襪鵑世蹐Δ�

ハワイには�，垢蕁，覆い鵑世蹐Δ�

そういう意味では　お風呂は天国♪

冬はお風呂です



お！

こういうときも使えます

「コピー　Ａ４で　ええよん」

「さぶーー」

・・・・・番外編でした




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勝負

2010年01月12日 | マイブーム
今日のランチは巻き寿司でした

巻き寿司といえば　以前　長い巻き寿司大会したことがあって

巻き笥をもったおばあちゃんたちが

自慢のウデでまくまくまく・・・

となりの「筋」のを横目でチェックしながら

めちゃ長いのができて　いただいたことがあります

切ってしまえばそれまで　なんだけど

どーでもいいことに　やけに勝負にでるなんて

さすが　広島。


こわい…　（笑）




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あの人は今

2010年01月10日 | 日常

連休は実家

今日は学生のころの先輩とばんごはんの予定♪

ひさびさなので　きっとおたがい若いころのままの気分！

こういうときはたいてい自分はたなにあげておいてね

「ぜんぜん　かわらない〜！」といいながら

（センパイ・・・ふけたわね）って思ったりするもんでしょう？


でも　私も人のこと言えない・・・（たなあげにしてたのをおろした）

体重は変わらないけれど　自分が気づかないところが変わってるんだろうな


おたがい　昔話と　「あの人は今」の話で盛り上がろう！

もちろん　うどんで



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違う脳を使った

2010年01月09日 | きもち
しばらく会っていない人との出会いとは

その間にすごした　多大な時間をあっという間に越えるほど

うすらいだ記憶が一瞬で鮮明になるものですね

まるで　そんな感覚を味わいました


昨日の　広島交響楽団

もみじニューイヤーコンサートでした

知人のお誘いをいただきまして〜♪


スメタナ　交響詩「わが祖国」〜モルダウ

　これは　川の流れをほうふつとさせる

　幅をあらわすのは弦楽器の響きのせい

最後は　チャイコフスキーの大序曲１８１２年

　ド派手な構成で怖いもの知らず的な劇的な調べ

アンコールは　エルガー　威風堂々

　つきすすめ！迷うな　つきすすめ！

　とばかりのメッセージ。


この１００年に１度の不景気と言われたこの時期のお正月

今年初の音楽に

こうした「意図させる」チャンスをいただいたいこと

きっとなにか理由があるに違いない

ピンチをチャンスにいかしなさいとのしるしでしょう


それにしても

あまりの感動でした

むかし　若かったころに楽しんでいた

オーケストラに生きていた自分との遭遇

しばらく　どころか　ずっと会っていないような気分です

これが　素の自分だと鮮明に思えた瞬間でもありました



ふだんと違う脳を使ったなぁ〜

楽しかったなぁ〜


苦しみを抱いて悩む人とのつきあいもだけど

楽しみや喜びをわかちあいたいなぁ〜

　

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リアルが一番

2010年01月07日 | 地域福祉

今日　認知症の家族会さんところの新年の互礼会に行ってきました

そういえば　私はこの仕事についたときから

介護者の家族会をつくったり　リニューアルしたりしてばかりしていました

ひとりひとりの介護者さんとのおつきあいのなかで

一緒に話せる仲間がほしい

ついでに　要介護者さんが　お出かけできるチャンスがほしい

できれば　認知症のサロンもほしい

そんな声をいただきながら　

あちこちで介護者の会をつくったような気がします

一番思い出に残っているのが　

近所の生花店の協力でフラワーアレンジメントの会だったり

資○堂さんの協力でお化粧をしよう会をしたり

湧永庭園でお弁当たべたり

スーパーへ要介護５くらいの人を連れて出かけたり

けっこう楽しかったです


一人の声を聞いたとき

この声は　ひとりだけの声だろうか？と考え

同じような声を探して

ほら　！　いるでしょ！　って　確信し

そのために　担い手を広く募り　

すぐに活動をはじめたって感じです


そのころ　お世話になった人たちが　私の支えになってくれたり

すでに命を落とされたかたもいらっしゃいますが

むこうの世界から　エールをいただいているような気がします



今日の家族会に参加してみて思ったのは

やっぱり　リアルが一番！

なまの声をきかねば　突き動かされる実感がわかない


私は　現場主義なんだな　　って　

あらためて思いました

いつまでも　この仕事はできないな

はやく　現場に行こう。




そう　思いながら　今日は新年早々

シンデレラ残業をしてしまいました

（０時直前…）



　
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職場内苦情解決窓口

2010年01月06日 | 日常
昨日　うちの部長と話をしていたときのこと。


「それはそうと

あんた　　・・　　ふとったじゃろ？」






今までも　部長の「ふとったじゃろ攻撃」は続いており…


いかがなものかかかかかか・・・・・・


職場内苦情解決窓口を担っている部長の発言でした。



さぁ　今日もケーキたべよっと！





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