第2の心臓

「ふくらはぎは第2の心臓」
心臓から遠く離れたふくらはぎで
筋肉が収縮することでポンプの
役割を果たし、重力に逆らって
血液を心臓に戻すそうです。

ふくらはぎが凝ると免疫力の
衰えや自律神経のバランスが
乱れるなど、様々な症状が出
てくると言われています。

「体の状態を知るためにも、
　自分のふくらはぎを触って
　状態をいつも把握しておく
　ことが大切です。」
と小池統合医療クリニックの
小池院長。

よいふくらはぎの状態とは、
１．冷えていたり熱すぎたり
　　せず、適度な体温が感じ
　　られる
２．弾力がある
３．皮膚に張りがある
４．コリコリした部分がない
５．押しても痛みがない
６．指で押して離すと、すぐに
　　元の状態に戻る

これらのことを常にチェックし、
自分でマッサージをして、血流
を良くしておくことが大切です。
特にクーラーなどで冷えると
要注意だそうです。

これから本番を向かえる暑い
季節、自分の体調はできる限り
人の手を借りることなく、自分
で管理、ケアしたいものです。