週刊コンパクトドライブ2017

結果、過程、達成感の三位一体を求める、
チャリダー“な”の自転車生活週報。
自己肯定感高めで面白おかしく書いてます。

ジテツウ11+ビバ練+サイクリング=242km

2017-03-20 21:33:23 | GOUREN
最近、仕事で全国の同業者から運営方法に関する視察を受けることが多く、自分たちではごく普通にやっていることを話すと相手に驚かれることがしばしばある。自転車も同じようなことがあるかもと思った3日間の記録。

■3月18日(土曜日)(ターマック2009改めて)白ターマック 74km 3時間21分 平均時速22.0km/h 最高時速44.1km/h 平均心拍数130(65%) 最高心拍数176(88%) 平均回転数81 消費カロリー1257

木金は会食三昧。金曜日に至っては一日五食だったので、土曜日は自転車通勤。7時過ぎ出発と少々遅れたので遠回りせずに、東畑→北田原工業団地→磐船街道→交野・寝屋川市内→淀川河川敷の定番ルート。東畑付近で練習会に向かうK久保さんとM木さんに、淀川河川敷でサイクリング中のジョニーさんに会った。面接仕事を終えて19時に来た道を帰る。東畑の下りでサイクリストに背後つかれてびっくりした。すぐにどうぞーと譲ったけど、よくも暗闇であんな飛ばすわ。。。21時に帰宅、23時就寝。

■3月19日(日曜日)S-Works 90km 3時間9分 平均時速28.5km/h 最高時速54.0km/h 平均心拍数159(80%) 最高心拍数189(95%)平均心拍数85 消費カロリー1603

日曜日は速く走るためにS-Worksで練習会へ。12名を二組に分けてT木氏、K野氏、Leon氏、寺さんと第1組スタート。木津川沿いの平坦沿いはT木氏とLeon氏がローテを短く速くして厳しかったので、一声かけたら和束ローソンへの緩斜面は少しペース落ちついて一安心。O石塾到着と入れ違いで和束ローソンスタートし、何となく2組にわかれた前の組でローテを重ねる。この区間から名門高校自転車部で寮生活中のソータが頭角を現し、100回転以上のペダリングでペースを上げる。その影響で人数が段々と減っていき、気が付いたら清水橋でソータとT木氏と三人になっていた。高校生の高回転走行は終わることなく、私は茶畑平坦区間から付き位置になり、湯船森林公園入口で二人から千切れた。残り3㎞まで3番手で残れて満足。

千切れてからもペースがガタ落ちしないのがS-Worksのいいところで、県境通過後に二人に合流して307・422号線ジルベールの丘まで3人ローテーション走。大津大石ファミマにて肉まんと缶コーヒーを補給。それ以降も楽しく走って山城大橋でサンドイッチとコーラ補給し、307号線河内峠でソータとT木氏と別れて12時5分に帰宅。午後は昼食後に家族で田辺公園に出かけてテニス、バドミントン、なわとびとか。自転車乗った後は花粉症ひどくてマスクしてもきつかった。22時に就寝。

■3月20日(月曜日)S-Works 78km 3時間26分 平均時速22.7km/h 最高時速54.1km/h 平均心拍数140(70%) 最高心拍数189(95%) 平均回転数79 消費カロリー1454

月曜日は白ターマック用の心拍計ベルトが見つからなかったのと、筋肉痛で楽をしたかったのでS-Worksで「豚丼サイクリング」に途中まで参加。あしやん幹事のもと12名で出発。精華町→和束ローソン(ランチパックと缶コーヒー補給)→岩船寺→柳生→月ヶ瀬のルートをミドルハイペース走。S-Worksだと白ターマックに比べて気持ちいいと感じる回転数と速度域が高く、出だしから自然と飛び出してしまうことが多い。そして、ミドルハイペース走で気持ち良く走ってると、やがて追走集団に吸収されてそこからペースが上がって山岳賞争い、と言うシナリオの繰り返し。みなさん負けず嫌い^^;)

月ヶ瀬の道の駅で伊賀市阿山の豚丼屋さんに向かうご一行とお別れして、梅を眺めながらコーラとバナナカステラ補給してたら、妻から早く帰ってきてコール。柳生街道をイージーペースで直進して往路より4㎞短く12時過ぎに帰宅。妻からのSOS的な緊急の用事に対応して、夕方からお嬢たちとテニス・バドミントン三昧。寝ているとき以外ボーっとしている時間がない。


3日間で242㎞か。5月末の鈴鹿エンデューロ・アタック240では、この距離を8時間以内に走るんだよなぁ。
何とか時間作ってビワイチ行かな
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