週刊コンパクトドライブ2017

結果、過程、達成感の三位一体を求める、
チャリダー“な”の自転車生活週報。
自己肯定感高めで面白おかしく書いてます。

自転車通勤2017-3

2017-05-12 08:20:00 | 練習・トレーニング
■5月11日(木曜日)白ターマック 92km 3時間54分 平均時速23.5km/h 最高時速49.8km/h 平均心拍数134(67%)最高心拍数170(85%)平均回転数87 消費カロリー1544

今週は木曜日にジテツウ決行。6:55に出発したけど、スタートから向かい風がきつい。北田原工業団地でK久保さんとすれ違った。リュック背負ってなかったので朝練帰りかな。道中の気温は15℃~18℃、長袖インナーとユニクロタイツを着用。淀川河川敷に出たら予想通り風がきつく、インナー(34)に入れて85-95回転のくるくる走。平坦なのに21-24km/hしか出ないけど、アウター(50)だと回転数落ちるのでインナーで回すほうがまし。鈴鹿アタック240でもホームストレートで向かい風とか、同じ状況が来るだろうと思いながら我慢の走りで8:40に到着。淀川で見かけた黒いTREKに乗ったナカガワジャージの人速かったなー。往路の記録:37km 1時間42分 平均時速21.7km/h 最高時速49.8km/h 平均心拍数138(69%) 最高心拍数170(85%) 平均回転数85 消費カロリー705

昼食に焼きそば定食、午後にミニあんぱん5個、出発前にカップうどん食べて19:10に出発。緩やかな追い風基調の淀川を経て、真っ暗な木津川をVOLT200をハイビームにして進む。気持ちはミドルペースだけど、実際はイージーペースで走って21:25に無事帰宅。帰ってすぐに焼肉丼食べた。食べてばっかりやな。気温は21時の玉水橋で18℃。復路の記録➡55km 2時間11分 平均時速25.0km/h 最高時速36.0km/h 平均心拍数131(66%)160(80%)


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