■4月5日（水曜日）白ターマック 75km 3時間23分 平均時速22.1km/h 最高時速46.9km/h 平均心拍数130（65%）最高心拍数176（88%）平均回転数80 消費カロリー1275
4月はフィットネスの法人会員が期間外なので、週1日は自転車通勤する。今週も毎日が行事仕事だけど、天気と業務量をにらんで水曜日にジテツウ。6:50に出発していつものルートで淀川河川敷へ。朝の気温は9～11℃。寝屋川市内でターコイズブルーのS-WORKS TARMAC with ROVALの人を見かけたけど速かったー。淀川河川敷は読み通り追い風で楽々と8時半に到着。仕事前から向かい風で体力消耗したくないのでよかった。往路の記録：37km 1時間33分 平均時速24.0km/h 最高時速46.9km/h 平均心拍数138(69%) 最高心拍数176(88%) 平均回転数82 消費カロリー622
新年度準備最後の担当仕事を終えて20時半に出発。来た道をくるくる足回しながら帰る。夜の気温は12～15℃と冬グローブが暑いくらい。出る前にサンドイッチとあんぱん食べたけど、この時間帯はやっぱりお腹空くなあ。22時過ぎに東畑でヒルクライム練してる人がいてびっくり。22時半に無事帰宅。復路の記録➡38km 1時間50分 平均時速20.5km/h 最高時速35.7km/h 平均心拍数122（61%）消費カロリー653
翌日首いたいし眠いけど、21時まで新年度準備。あと一日でトンネル抜けられる＼(^^)／
4月はフィットネスの法人会員が期間外なので、週1日は自転車通勤する。今週も毎日が行事仕事だけど、天気と業務量をにらんで水曜日にジテツウ。6:50に出発していつものルートで淀川河川敷へ。朝の気温は9～11℃。寝屋川市内でターコイズブルーのS-WORKS TARMAC with ROVALの人を見かけたけど速かったー。淀川河川敷は読み通り追い風で楽々と8時半に到着。仕事前から向かい風で体力消耗したくないのでよかった。往路の記録：37km 1時間33分 平均時速24.0km/h 最高時速46.9km/h 平均心拍数138(69%) 最高心拍数176(88%) 平均回転数82 消費カロリー622
新年度準備最後の担当仕事を終えて20時半に出発。来た道をくるくる足回しながら帰る。夜の気温は12～15℃と冬グローブが暑いくらい。出る前にサンドイッチとあんぱん食べたけど、この時間帯はやっぱりお腹空くなあ。22時過ぎに東畑でヒルクライム練してる人がいてびっくり。22時半に無事帰宅。復路の記録➡38km 1時間50分 平均時速20.5km/h 最高時速35.7km/h 平均心拍数122（61%）消費カロリー653
翌日首いたいし眠いけど、21時まで新年度準備。あと一日でトンネル抜けられる＼(^^)／
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