別所沼スマイルRC(ランニングクラブ)

経歴は問いません。マラソンに興味ある方、別所沼の楠田昭徳へコメント下さい。
smile8404@gmail.com

10キロ、ビルドアップ

2016-10-17 22:38:31 | ランニング
 
 結果的のビルドアップになっただけで10キロ走るのがようやっとです。

 しかし珍しく1周目からまずまずの6分0秒台で走り始めることが出来ました。


 それでも最後まで苦しく11周目に5分18秒がやっとです。

 腰に痛みが有ったとしても最後の1周くらいは4分台で走れないと問題外、

 一頃よりは何とかなってきました。


 
 もうこれ以上起きていられなくなりました。
 
 おやすみなさい!
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