久しぶりで10キロジョッグ

今日のチャレンジ2020は鉄人村地さんでしたから、写真撮影、記録計測の手はずをすべて整え

毎日手伝いをしてくれている小黒さん、川原さんにお願いして11周走りました。



走友滝田さんがすでに走って居ましたので一緒に走らせてもらえたので何とか11周までたどり着けたようなものです。

後半はきつかったですが、腰の痛みもむしろ走った方が調子よいようです。

理由をつけて怠けていると、本当にその怠けの理由が体に定着してしまうのでしょう。

これは本当に気を付けるべきことだと思います。




6分24秒、6分05秒、5分53秒、5分48秒、5分45秒、5分44秒、5分49秒、5分30秒、5分45秒、5分53秒、5分40秒

1周を6分のイーブンペースで走るとフルマラソンでは4時間34分少々ですから、

ちょっと練習すれば4時間では走れるような気がします。

しかし4時間を切るとなると1周を5分13秒、と言う事は1周あたり47秒速く走らないといけないんですね～。

と考えると今の私には軽いことではありません。




今度、1周5分13秒以内で1周×10の練習をして少し身体にその速さを覚えこませてみます。