サブ4 達成しました！ やった🏃

第２2回　泉州国際市民マラソン

朝からマラソン日和　

Smileチームからは、左衛門さん　T 田君　安達君　N 出

応援隊のmami ちゃん

スタート10時30分前まで、まだ２時間近くあり、ゼッケンを頂き

Smileシャツに装着して　パンとバナナを食べて、アミノバイタル

を一本飲み、いざスタート地点に整列です。🏃

今回は陸連登録してたんで前列の枠で、smileのシャツの上に

ビニール袋をかぶり、冷風よけをしてスタート時間まで左衛門さん

T田君　N 出　ワイワイガヤガヤと雑談です(^-^)

やっとスタートです(^-^)　

奈良の時は、自滅したんで今回は、一定のスピードを保ったままで、

ゴールまでと5K 地点27分　10K 地点50分　ペースはええペースです

沿道の応援が力をくれる、20K 地点を過ぎると、また、アキレス腱

がピリピリ痛い、またあの部分や、このまま、スピードを維持すると

あかん😞

スピードを抑えて、粘ってみようと思い、

ひたすら耐えました！　25k過ぎる時、アキレス腱が痛く、初めて

立ち止まり、足の脹ら脛をマッサージして、また、走り続け、

こんな所でリタイヤでけへん、絶対に根性でサブ4したると心に

誓い。また、黙々と前方の女性のお尻が、みよょうに、エロチックに

見えて、痛みも忘れて、32K まで来ると、沿道の応援の人～これで

行ったらサブ4行けるの声、少し走るとmami ちゃんの声、めちゃ

力でました、なんとmami ちゃんの頭に応援の旗が2本付けている

やん笑ってしまうやん。🏃スピードアップ　公園を抜けると、

やっと橋が見えてきました。登坂は苦手やけど、誰でも、一緒やろ

なんて思いつつ、ここで右側により沿道の人がスプレーを持ってたん　　
でアキレス腱にスプレーをシュット痛みが一瞬無くなり、ブリッジの

２つ目を降りてそこからまだU ターン地点までまだ遠く、やっと

です(^-^)

後、２回ブリッジを渡ればゴールやろと耐えた。🏃

スピードは遅いけど、止まることは絶対しないで、思いブリッジの

登りはひたすら下を向き、下り坂は惰性で、手をブラブラして

スピードをあげた。🏃

２つ目のブリッジも降りてもゴール見えへんがな？

どこにゴールあるんかなあ？

給水ポイントあるが、直ぐにゴール出きると思い給水をパスして、

海岸線に出る、そこからまだ1K は合った。

ペースを上げた、最後の力を振り絞り、なんだか公園の地道を走り、

くねくねしてた、所を抜けると、ゴールの看板や、

やっと　やっとや登録選手は右側レーンをの関係者の声、タイムを

見る、やったで3時間56分や　サブ4や　フルマラソン4回目で達成や

Smileのみんな　やったでmami ちゃんありがとう！🏃

ゴールして完走タオルを肩に掛けてもらい、歩いていると、T田君

です　ちよっちゃん　安達君です(^-^)

T田君　3時間38分
ちよっちゃん　2時間40分(撃沈やと言ってました)
安達君　途中棄権(風邪の為)
左衛門さん　3時間29分

応援のmami ちゃんは　スタートの浜寺公園でsmileの応援して

それからりんくうタウンまで車で移動して、くれてゴールを応援でし

くれました。🏃　ありがとうございます。

N出
時間　3時間56分39秒
距離　42.4Km
平均ペース　5:34/km
ラップ
5:14
5:09
5:05
5:06
5:08
5:15
5:13
5:07
5:09
5:01
5:15
5:05
5:06
5:08
5:09
5:14
5:22
5:18
5:18
5:15
5:17
5:29
5:43
5:47
5:44
5:58
5:50
6:16
5:47
5:48
5:52
5:55
5:46
6:20
6:29
6:08
6:06
6:07
6:25
5:38
5:52
5:41
2:42

アキレス腱、少し腫れてますが大丈夫です(^-^)
歩けます。🌉