膝蓋骨と膝関節の動かし方

終末強制回旋の伸展を意識しながら…膝蓋骨を動かす方法をやります。

膝関節の伸展に働く筋肉は？…大腿四頭筋である。

じゃ、最終伸展時に働く大腿四頭筋は？…内側広筋である。

それを考えると、大腿四頭筋が働くと膝蓋骨は…上方向に動くだけではなく

最終的には、上へ動きながら…微妙に内側方向へ動く。

これを実技でやると、下肢の内側を持っている手は下腿部へ…膝蓋骨の下辺りをね。

外側を持っている手は膝蓋骨の外側を持つ…ちょうど、膝関節のところをね。

そうしたら、膝関節を伸展しながら…両手は、外側へ絞るように回旋させる。

この時、膝蓋骨を意識的に上・内方向へ押す必要はない。

膝伸展時の最終強制回旋を意識さえすれば…うまく膝蓋骨が動いてくれる。

以上が、直接…膝に関してのアプローチになるが、補足は次回にて！