~カラダのレシピ~

嫌な奴は見らんでよかっ!

ストレッチ

2016-11-05 14:12:08 | Weblog
伸ばす…しっかりと伸ばすこと!中途半端な、伸びではダメ
それでは、やっている意味がない…伸ばしきることが、ストレッチである。

運動も同じで大きく動くこと…筋肉はストレッチで伸ばし、運動で収縮させる。
これが交互にできていれば、効率が良く疲労がたまらないので…筋肉の質もいいと思うよ!
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