アーモンドの効果

間食に、ちょっと小腹がすいた時にナッツを食べるようにしています。
アーモンドや、数種類のミックスナッツなど。
噛みごたえがあるせいか、少量でも満足します。

ナッツ類は栄養の宝庫といわれていますが、中でもアーモンドは、
たんぱく質、カルシウム、ビタミンＢ２，ビタミンＥ、そして食物繊維の含有量に優れています。
女性の美容と健康に欠かせない栄養素ばかりです。
特にビタミンＢ２は、唇が荒れやすい私にはありがたい栄養素です。
そして、抗酸化・老化防止の栄養素といわれるビタミンＥは
食品の中で最も含有量が多いといわれています。
噛みごたえのあるものを噛むというのも、
脳や顔筋・あごの刺激になってとてもいいようです。

そして、アーモンドを絞ったスイートアーモンドオイルは美容オイル・キャリアオイルとして
マッサージやトリートメントにも使いやすいです。
私はリップトリートメントを作るときにも使ったりしますが、とても浸透が良いです。
外からと中からのダブル効果を期待できそうです！

ナッツですから脂肪分が多いのが気になるところですが、
悪玉コレステロールの抑制をしてくれるという
体に良いオレイン酸が主成分です。
それでも沢山食べるのはカロリーオーバーになりますから、
適量を少しずつ食べ続けるのがいいようです。