ほくせつお オルタナティブ

ゴールド聖闘士目指して

L4

2017-04-23 21:38:51 | 日記

―金曜日―
肉離れの様子見で無負荷でローラー10分だけ。
大丈夫っぽいかな?

―土曜日―
変則の休日。
泥だらけだった家の階段をデッキブラシでゴシゴシする。
夢中になりすぎて参加予定だったレースを逃してしまった。

次のWBRのレースに出場。
平坦レースは外国勢に勝ち目がないけどまぁ練習だしと。
最近は世界中のZwifter達がレースにこなれてきたのか、
全体的に消極的なレースが増えた・・・らしい。
確かにそんな気がしますな(´・ω・`)

で、そんな感じのレース展開。
中切れたけど誰も引かないので前に出る。
しばらくしてZpowerの人がスーッといってしまったけど、つききれず(;´Д`)
延々と5倍は厳しい。。。

ラストは重量級と思われる人とスプリント対決。
羽使ったロングスプリントで逃げ切れるか思ったけど、
ラスト50mで刺されて終了(;´Д`)
うーん話にならん。

WBR 4Lap Flat Race  38分31秒 258W 161bpm

Zwiftpowerで確認したらAカテでは一応3位。
1位スマトレ、2位Zpowerでやっぱりどうなん?ってなるんかな、気になる人は。
自分の練習にさえなれば良いので全然気になりません。
むしろ有難い。
優勝賞金でも出るなら話は別ですが((´∀`))

―日曜日ー
疲労もそれほどなかったのでL4で20分1本。
きついけど耐えねば。

L4 20分 275W 161bpm

安定して270W台が出るので1段上がったなと確信。
次は280W台を目指す。

早くも暑くなってきたので、W扇風機を導入しました。
これでしばらくしのげるかしら。
もう1台あるのでトリプル扇風機までいけます。
それでもダメなら必殺200Vクーラー。

なんて快適なローラー部屋。


 

 






 

 

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2 コメント

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Unknown (goku)
2017-04-24 06:08:11
何度見ても素敵なローラー部屋ですね。
羨ましい限りです…
ウチの物置小屋部屋も流石に扇風機投入しました。
エアコンは職権濫用でσ(^_^;)
Unknown (せつお)
2017-04-24 17:25:49
Gokuさん

この環境があるから頑張れます。
ただ本当にロング…というか外を走っていないので不安です^^;

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