散歩者goo  (自選ブログ集1704参照20170306)

タイトルのgooは、他人の同名HPやブログと区別の為。村ぶろ「散歩者」は本人作成。HPの「散歩者」は、無関係。

昨日記170419水(ジム・ランニング・持久力低下)

2017年04月21日 17時56分01秒 | 日記 (昨日記・最近の話を含む)
最高/最低 21.1   12.9   晴
この日は、食材の買い出しに行き、当面必要な夕食を含む副食を製造した。
夜になって、ジムに行きランニングを行った。
この日は、とにかく30分間走ろうと決めていた。
始めは時速11km1分間、時速9km3分間の繰り返しパターンで走ったが、最後の6分間は苦しくて時速8kmで走るのがやっとの状態で、足の筋肉の疲労感もあり、限界だった。
事前の予想どおり、4月4日の発病で体力筋力も低下し、特に持久力や筋力は回復していないようだ。
帰宅後も、疲労感があった。4月4日以前の状態に戻るまでには1か月と思っていたが、もっと伸びるかもしれない。
ジャンル:
ウェブログ
コメント   この記事についてブログを書く
« 昨日記170418火(中の島・中... | トップ | 昨日記170420木(参考ブログ... »

コメントを投稿

ブログ作成者から承認されるまでコメントは反映されません。

コメント利用規約に同意の上コメント投稿を行ってください。

数字4桁を入力し、投稿ボタンを押してください。

トラックバック

この記事のトラックバック  Ping-URL
ブログ作成者から承認されるまでトラックバックは反映されません。