散歩者goo  (自選ブログ集参照)

タイトルのgooは、他人の同名HPやブログと区別の為。村ぶろの「散歩者」は本人作成。HPの「散歩者」は、無関係。

昨日記170402日(プチ断食 副食作り 歩行)

2017年04月04日 20時38分04秒 | 日記 (昨日記・最近の話を含む)
最高/最低 16.6   5.0  快晴
この日は、プチ断食を行った。
気温も低く、朝・昼を抜いた体は冷えた。
午前中は、やる気が起こらず、ゴロネしたりTVを見て過ごした。
午後になって9食分の副食作りを始め、夕方までその作業に没頭した。
6時にこの日初めての間食を食べ、その後運動がてら、歩いて駅前のファストフードに出かけた。
自宅からJRの駅まで、速足で歩いても約20分近くかかる。
スマホを購入して以来、スマホに歩数が表示されるが、1日百歩以下の時がほとんどであることに気付いた。
いくらランニングを週に2-3回しても、それ以外の日はほとんど歩かないと、足の筋力が衰えてもしようがないと思った。
ある意味危険性を感じるようになって、できる限り普段から5千歩以上歩くようにしたいと考えていたので、この日実行した。
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