ようやく、旭岳の上のコースで滑ることができました。１１月末にオープンしたらしいです。長期合宿の選手たちは、既に記録会など、実践的な練習に入っています（→東京支部の皆さん、焦るでしょ？！）。
今日はベーシック練習（心拍数１５０以下）のつもりだったのですが、実際には、１３０台〜１７０台を行ったりきたりでした。平均心拍数１５０、走行距離２７ｋｍ。
滑走距離が１００ｋｍを越え、しんどさの面では体もずいぶん慣れたのですが、まだスキーに完全には乗れていないし、体幹の強さもイマイチ。来週はスピードトレも取り入れ、フォームの乱れをチェックしようとおもいます。
Jag aaker skidor varje veckoslut. Det finns inga snoe i Asahikawa, men det finns mycket snoe i Asahidake Onsen.
今日はベーシック練習（心拍数１５０以下）のつもりだったのですが、実際には、１３０台〜１７０台を行ったりきたりでした。平均心拍数１５０、走行距離２７ｋｍ。
滑走距離が１００ｋｍを越え、しんどさの面では体もずいぶん慣れたのですが、まだスキーに完全には乗れていないし、体幹の強さもイマイチ。来週はスピードトレも取り入れ、フォームの乱れをチェックしようとおもいます。
Jag aaker skidor varje veckoslut. Det finns inga snoe i Asahikawa, men det finns mycket snoe i Asahidake Onsen.
