語る、シェフ

小さなレストランのオーナーが、日々の出来事を語ります。

  よっしゃ~!!

2016-10-16 01:00:32 | Weblog

今日は10km走って来ましたよ。
初めの2kmはゆっくりペース。
3km~8kmは、まあまあのペース。
残り2kmは、きっちり5分/kmのペースで…。
両足には、しっかりサポーターを装着して、
しっかり走れたと、思います。

でも、今回はまったくの練習不足なので、自己新は無理(涙)
せめて、2時間以内で走り切れれば、御の字です。

明日は、朝から自治会の防災訓練。
妻は体調不良で不参加ですが、息子は説得して参加。
もちろん、できれば出たくはないですが、
やはりとても大切な事ではないでしょうか?
いつどこに大きな地震が来ても、決しておかしくない国ですからね。
初体験のAED・・・も体験してみたいです。
できれば、息子にもさせてみたいですが・・・難しい年頃ですからね(笑)

今日も読んでくれてありがとうございました。

   それでは、また。
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