きょうも早朝ラン&ライド!!

ロードバイクが主で、その体力補強に始めたランニング。それがいつの間にかランニングが主になってしまっています。

スプロケット交換してクロスレシオ化

2016年08月23日 | Fuji(CROSS 1.5)
先日洗車した通勤チャリ号の続きの話です。 この改造、遙か前から”いつかはやろうと”していた事なんです。 ただやるからには、油汚れを綺麗に落としてからでないとやれない。 洗車した後に、やろうやろうと何度も思ってはいたのですが、、、、 洗車を終えるて力尽きてしまって、”また今度!” で、今頃になってしまいました~~ 実に、3年後し!! 笑 さて今回の企みは何だったか? チャリ号のスプロケットに . . . 本文を読む
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平常時の脈拍って

2016年08月20日 | Weblog
朝からスタンバっていたのですが、雨なかなか止まないので、 思い立って献血に行ってきました。 400ml全血なんですが、それが昔は結構な頻度で門前払いをくらっていました。 まぁ昔と言っても1~2年前の話ですけどね~~ なぜ門前払いとなっていたかというと、 献血の基準値となるヘモグロビンが薄くて13.0を下回っていた。 ここ最近は、だいぶ濃くなってきた様です。 とは言ってもギリギリな値。全然安心 . . . 本文を読む
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洗車×2!! + ブレーキパット交換

2016年08月17日 | Fuji(CROSS 1.5)
バイク洗ったの、いつだったか??? いやーー忘れました。 笑 ロードバイクの方は、あまり乗っていなかったので 汚れもそれなりですが、 通勤チャリ号は、結構な汚れ。 盆休みの暑い昼間の時間帯を使って、やっと重い腰を上げました。 まずはロードバイクから・・・・ こっちは念には念を入れたいので、先にやってしまおう! スタンドにフレームかけてホイール外したら、リヤディレイラー付近から ぽろっと何か落 . . . 本文を読む
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箱根ライド

2016年08月14日 | トレーニング
いまさらですが、、、、先日の箱根登った時のはなし。 暑さを避けるため少しでも早めに出走しようと、まだ日が出る前から車を走らせて 一路”平塚”へ向かいました。 自転車をおろして着替えて、スタートは5時半ぐらいだったかな? 天候は曇り。 これから晴れ渡ってくるのかなと思い、箱根旧道の入り口に早く着きたいと気がはやります。 R134からR1に入って少し重い脚でペダリングしていました。 大磯付近から . . . 本文を読む
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湘南平ラン

2016年08月13日 | ランニング
昨日の箱根ライドは平塚発だったんですが、今日も! 今日は海岸沿いを走ろうかと思っていたが、「そういえば〜」 昨日峠を上ったばかりで果たして余力が残っているのか不安があったが、 行けるところまで。。。 全然ペースは上がらないけど、テクテクと登るには登れる。 朝5時から出走しましたが、湘南平をランニングコースにしている人 多いんですね。往復している間に何人もランナーとすれ違った! そして早起き . . . 本文を読む
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どっちが上手い? 笑

2016年08月12日 | トレーニング
夏休みで〜す。 暑い夏はビール!!っていうわけで、またしてもビールネタです! あは。 ランもいいけど、こういう時しか行けないと思い、 わがまま言って時間をもらって今回は箱根を登って来ました! 久しぶりの山。でも、なんとか登りきって楽しんでまいりました。 天候は終始曇り空でした。 さらに標高あげて空気は冷たく感じるし、最高! ただ箱根は霧の中で残念ながら富士山が見えず。 時たまポツリポツリと . . . 本文を読む
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やっぱり旨い! 笑

2016年08月09日 | Weblog
今日はかみさんが温泉に出掛けたのでひとりぼっち! いつもは夕飯食べてからランに出ていますが、 今日は自由に時間が使えます! 笑 会社から帰って、まずはラン~~ と言いつつも、、、流石に暑し! 完全に日が暮れた後の方がやっぱり涼しいね。 日が傾いた中、日陰があるコースを選びながらも 最後はいつものランコースを走って終了。 そして・・・・ 楽しみな”一杯!” 笑 うーーんやっぱり走った後のい . . . 本文を読む
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成田ライド

2016年08月08日 | トレーニング
日曜日の話です。 ここ最近の”くそ暑さ”で、今日は走るのは止めてライドする事にしました。 まぁそれでも暑いのは暑いんだけどね。 バイクの場合速度が出るので走っている分には走行風で涼しい。 目的地は近場の”成田”です。 だから、特別急ぐ必要はないんですが、出来れば早朝早く出たかった! そんな事を企んでいた前日の土曜日。 その日は”幕張花火大会”がありました。 かみさんと出かけて、帰宅が . . . 本文を読む
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この蒸し蒸し感〜夏ってこんなでしたっけ!?

2016年08月05日 | ランニング
梅雨が明けてこれでカラッとした夏がやってくる! って期待していたのだが。 いざ明けてみたら相も変わらず蒸し蒸しな毎日・・・・ おかしいなぁ さて、今週に入ってまだ2回しかランしていない。 というのも前半に”大腸内検査”の定期検診があって、ほぼ1日絶食していた。 検査の方は順調に終わって結果も「異常なし!!」(エッヘン!) 結果何も異常がなかったことで気を良くして、検査が終わったその日の夕刻か . . . 本文を読む
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峠ラン〜順調なペースで登っている!

2016年07月30日 | ランニング
4月の最後のレースを終えた時に、 来シーズンに向けて1ヶ月に1.5回以上登るという目標を立てました。 順調に通いつめて、今回で5回目の上りです。 ここでちょっと振り返ってみますと、 4月のシーズンオフの後にまず1回。5月はなぜか登れず。 6月に2回。 そして7月に入って2回。 まぁ目標ペースかな!? この峠ラン、以前からチョコチョコと上っていましたが、昨年から本格的に峠ラントレーニングを始 . . . 本文を読む
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湿度が高いと脚が止まりそう~光明寺ラン

2016年07月23日 | ランニング
出張がてら朝ランをしてきました! 格好の曇り空、これなら完走出来そうだったんですが。。。 出足、時刻も6時だったし、確かに暑くはなかった。 さらに北風がかすかにありました。 周回していて、向かい風は快適でした。 しかし、追い風になると無風となって、ムシムシ状態。 ここに出張に来る時は、犬山城までの往復ランをするのを楽しみにしています。 コースは基本CRコースなんですが、夏場は日差しがきつくて . . . 本文を読む
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千本松原〜早朝ラン

2016年07月04日 | ランニング
昨日は、足柄峠ランを終えて、そのまま沼津入り 久しぶりの沼津です。 となると、、ランチはもちろん〜〜沼津港!! じゃあなくって、、、、カツ丼! 笑 と決めていたのだが、 どうにも重い食べ物を受け付けない。。。。軽い熱中症になったらしい。 喉が渇いてしょうがないのだが、固形物は要らないっていう感じ。 せっかく楽しみにしていたのに。 カツ丼は無理でも何か他に食べれそうなものがないか? とりあえずお . . . 本文を読む
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足柄峠ラン4回目

2016年07月03日 | ランニング
なにこの暑さ! 少しでも涼しいうちにと、6時スタートしたのに。既に暑し!! それでも地蔵堂まではまだ元気があったんですがね〜〜 この先傾斜がきつくなってきて、暑さに参ってしまい ついに脚が止まってしまった〜〜 ピークまであとちょっとの所。 なんだが無理すると折り返しの後半が辛そうに思えちゃうし。。。 どうしようか迷ったが、 やっぱり、ここまで来て戻ってしまうのも悔しい! 息を整えてとり . . . 本文を読む
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コメダを目指して! 笑

2016年07月02日 | トレーニング
今日は脚を温存して明日少しランしようかと考えた。 よって今日はノーラン。 といいつつも、 ランは止めてもライドなら。。。と昨晩から風向きをチェック! まぁいきなり走り終えた後の感触だが、やはりやめておけば良かった~~ 爆 あは、 話を戻して、金曜の夜のはなし。 どうも土曜日は終始南風の模様。 気持ち的には成田方向に行きたかった。 でもやむなしと南方向に決定! 風が少しでも和らいでいるうちに . . . 本文を読む
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スイカロードレース

2016年06月26日 | イベント
やはり、刺激入れのつもりだった昨日の10kラン。あれは余分だったかもしれない。 ここ1週間、雨模様もあったのだが、少しサボり気味だったので刺激入れのつもりで走った。 これで、少しでも脚の動きを軽くなればという思いで、ペースは抜きで。 脚のストライドだけを意識していたのですが、午後の暑さもあって途中ヘタってしまい一瞬歩いたし。 笑 でももう少し! と、再スタート! 走る前は5kぐらいで止めようと . . . 本文を読む
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