きょうも早朝ラン&ライド!!

ロードバイクが主で、その体力補強に始めたランニング。それがいつの間にかランニングが主になってしまっています。

皇居ラン20k

2016年11月27日 | ランニング
あれれ、、、よーく考えたら”秦野ハーフマラソン”が今週末であった。 どこで勘違いしたのか!? いやはや ”大田原”を終えて、もうちょっとブランクがあるのかと思っていた。 こんな状況なんですが、大田原を走った後の昨日・おとといと、忘年会2連チャンでした。 たぶん内臓の方はアルコール漬なはず。 でもここは早めにアルコールを抜いて、なんとか体調を戻していかなくてはいけないね。 という事で、久しぶりに . . . 本文を読む
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強風の中の大田原マラソンでした

2016年11月24日 | イベント
いつもならレースの次の日は、布団から起き上がって立ち上がるまでに 一苦労しているんですけど、今朝はすんなりに起きれました。 さらに言うと、ここ最近、左足裏の痛みがあるのですが、 そんな時の朝は、布団から出て一歩を踏み出すのに凄く辛い。 ところが、それもなぜか今朝はないし。 覚悟していたので、ちょっと肩透かし。。。。 もしかして、昨日のレース頑張りが足りなかったとか? 笑 今朝は関東地方に初雪で . . . 本文を読む
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大田原なんとか完走!(速報)

2016年11月23日 | ランニング
ここ最近、27k以上の距離を走っていないので 全然自信がなかったが。 (完走した後のビールは旨い! 笑) なんとか完走しました! 昨年のタイムを目指していましたが、残念ながら届かず。 朝からあの強風じゃあ、しょうがないよね〜〜。      . . . 本文を読む
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WS+7本!

2016年11月19日 | ランニング
17日はボジョレー解禁日でしたね! 今年も我が家にその日のうちにやって来まして、さっそく飲んでしまいました~~。 レースを翌週に控えているというのに。。。 でも、旬なうちに飲まないとボジョレーじゃなくなるし。 と言い訳を一生懸命作って、ついついコルクを抜いてしまいました。 我が家で飲むのは自分一人なので、 一人で堪能して2日で1本空けました~~ あは。 やっぱり旨いと何故か酔わないね! で . . . 本文を読む
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ロングジョグを試してみるが

2016年11月16日 | ランニング
どうも、30k走が苦手になってしまったようです。 夏から何回かトライしているのですが、30k走は久しく走っていないんです。 いつも途中で挫折!というなさけなさ。 笑 距離というプレッシャーもあるんですが、どうせなら走るなら ハイペースで攻めたいと走る前から気張っちゃって。 たぶん自分へのプレッシャーが大きすぎるんだと思う。 ここは、ヘタレなりの走りでいいんじゃないかと 最近やっと開き直りました。 . . . 本文を読む
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手賀沼ハーフ(結果)

2016年10月30日 | イベント
先日の東京30k、走ったものの途中で脚を止めてしまうという ヘタレで終わったしまった。 このままだとズルズルと下降線を辿ってしまいそう。。 あの後今日まで、ちょっとだけだけど頑張ってみた。 でも距離への不安がなかなか拭えなくって、ロングよりもスピ練を中心に。 少しずつ感触が戻りつつあり、昨年秋の脚に戻って来ました。 今年の夏の練習が、なんだか無駄に終わったんじゃないかと思えてきた。 あは。 . . . 本文を読む
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なんだかなぁ こういう日もある

2016年10月20日 | Weblog
マイチャリ通勤コース、思いっきり幹線道路を使っている。 そのせいもあってか、通勤途上でロードバイクに出会うなんてのは ほとんどありません。 約4年間このルートを通っていての経験では、週1回とか下手したら1週間会わない時も。 笑 時間帯にもよるんでしょうけど。 でもね〜ここに移り住む前の平塚に住んでいた時なんか、 平日の真昼間にR134走っていても、必ず数人と出くわしていたように覚えている。 まぁ . . . 本文を読む
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予定通りライドしてきた!

2016年10月16日 | トレーニング
昨日の峠ラン、足柄登っていてローディーいっぱいスライドしたので、 久しぶりに乗りてぇなぁと思いながら走っていました。 で今日は予定通りのロードバイク! ここ最近の峠ランでは大きな筋肉痛が出ないのに 今朝起きたら珍しく筋肉痛! でもバイクならなんとかなるかな!? ところが頑張って漕いでも平地巡航30kも出やしない。。。 いやはや貧脚です。 笑 もちろん峠ランの疲労もあるんだけどね。 ルート上 . . . 本文を読む
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足柄峠5回目

2016年10月15日 | ランニング
春から始めた今年の峠ラン、これで足柄峠は5回目となりました。 前回・前々回はヤビツを登ったので、合計7回登ったことになりますね。 ちなみに昨年のオフシーズンは5回登っているので、今年はちょっと頑張ったかな!? それにまだ登れるチャンスあると思うから、まだ回数が増えそうだ。 さてさてどのくらい成長したのか少し気になって、ログを調べてみた。 暑かった夏の間の峠ランは比較にならんから 最初の春先 . . . 本文を読む
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全然ダメ

2016年10月08日 | イベント
今シーズンを占うような大会。東京30k秋大会。 まさかDNFするとは思わなかった。 参加賞でもらった長袖ジャージ。これから寒いトレーニング使えます。NICEです! 30kだしとかレース本番じゃないからとか、、、 安易に考え過ぎてしまいました。 全くもって今日に向けて体調を持って行き方が失敗です。 な〜んて偉そうな書きぶりですが〜〜 昨年同様430ペーサーに着いていけるところまでなんてやって . . . 本文を読む
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本番に向けて1週間前の刺激ラン

2016年10月02日 | ランニング
今シーズン最初の大会”東京30k”が今週末に迫ってきました。 それに合わせて体調を持っていくとか、何かしないといけないとは思うんですけどね~~ 今更感があります。 でも、ちょっと焦ってきました。 それにしても調整不足。 一番の不安は、夏が過ぎてまだ1回も30k走していないっていう事! そしてもう一つ、頑張ってもキロ5分で走るのが精一杯という貧脚。。。。 この調子だと今回も撃沈覚悟なランになり . . . 本文を読む
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明日雨なので

2016年09月19日 | ランニング
朝走ったばかりですが、 走れるうちにと、二部連に出かける。 まぁちょっと無理があるが(笑)、 どうにもハイペースが体に身につかない! のが気になって気になって。 笑 無理せず10k走らないで、キリの良い所で折り返しとして、 ペース練にしてみた。 いやーー4:45がこんなにきついの!? 去年は、このペースで走っていたのに? もう不思議でならない。。。 笑      . . . 本文を読む
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湘南海岸ラン

2016年09月19日 | ランニング
峠ランの疲れがまだ癒えていないが、せっかく近くまで来たので走ってきました。 茅ヶ崎から海岸沿いに出て、江ノ島往復です。 やっぱりこのコースはいいね! ランナーいっぱい走っていて、つられて自分もついつい力が入るし、 海にはサーファー、全然飽きないね。 それにしても、 今日も思うようにペースが上がらないだよなぁ。。。。 脚は重い感じはなくって、どちらかというと軽く感じていたんだが。 ”いい感じ!” . . . 本文を読む
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ヤビツ2!

2016年09月18日 | ランニング
昨日の土曜日の話です。 3連休の初日。またヤビツ峠を登ってまいりました! 前回もヤビツだったし今回は足柄にしようかとも考えたけど、 今日はここ走った後、高速乗って静岡に移動予定。 ICに近い方が良いかとヤビツにした。 前回は、登り口となる名古木交差点近くにデポしたが、 今日はちょっと離れた秦野の運動公園に車を止めてスタートする事にした。 登り口までちょっと離れているけど、走り始めていきなり激 . . . 本文を読む
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あれれ?

2016年09月12日 | Weblog
前回の投稿がブログ村に反映されていないぞ。 なぜだろう??      . . . 本文を読む
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