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2017-05-05 12:00:02 | 日記
ヨガは無理をしないことを前提に体を動かします、無理することは返って体に悪いのです。
腹式呼吸を始めましょう。正座をして、背筋をピンと伸ばしてください。
夕食を抜かすのは夜、栄養分が吸収されないから太らないと言う説もありますが、夕食がなければおなかがすいて眠れなく、そんな無理なことをするダイエットはNGです。
普段、ずっと座ってお仕事をしている人など、特に冷え性になっていませんか。
今となっては、日本国内でも、あちらこちら、当たり前のようにヨガスタジオがあります。
天地のエネルギーを体で感じて、それを取り込むことで自分にもパワーが宿るということなのでしょうね。
身体の中の脂肪、女性ならみなさん落としたいと思っていますよね。中年以降は脂肪が付き易い身体になり、女性は特に内臓脂肪が付き易くなるそうです。
運動はダイエットにもなり、年と共に筋力が衰えますが、それもキープできますし、腹筋、背筋を鍛えていると腰痛とも無縁になりました。
ストレスがなければ、お酒も減ってきますし、間食も少なくなり、暴飲暴食にもなりませんよ。
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