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2017-06-20 12:00:02 | 日記
横隔膜を上に下に動かすと、肺の周囲が広がったり、狭まったりします、よって呼吸をしていることになります。
いつもこのように腹式呼吸が出来れば理想的です。呼吸法はヨガだけのものではありません。
代謝が活発になるということは、老廃物がどんどん体から出て、すっきりとした体になります。
夏の間は部屋を締め切っておけば、かなりの温度に上がります。それを利用して自宅でホットヨガが出来るのです。
ダイエットになることも嬉しいですが、ヨガはお肌を活性化することにも役立ちます。
ハタヨガ、これは日本で言う一般的なヨガです。
交感神経が働いているときは身体の脂肪が燃焼されるというのです。反対に副交感神経が働いているときは、残念ながら脂肪は身体に蓄積されてしまうのです。
そもそも、冷え性と言うものは、体の中で、代謝が悪くなり、血の巡りも悪くなっている状態で、体内の代謝が悪いということは、イコールやせにくいと言うことです。
無理なポーズについては、最初はがんばってやらなくてもいいということです。特に腰の弱い方は気をつけて行いましょう。
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